КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА
Кремлевская диета - самая популярная на сегодняшний день диета в России. Кремлевская диета дает возможность похудеть до 5-7 кг за неделю. Основным принципом при похудении с кремлевской диетой является режим питания, при котором суточный рацион не должен превышать 40 у.е. в день (где у.е. - условные единицы, присваемые каждому продукту в соответствии с его калорийностью и содержанием углеводов, согласно Таблице кремлевской диеты). Основной особенностью Кремлевской диеты является строгое ограничение потребления продуктов с повышенным содержанием углеводов (сахар, сладкие продукты и др.)
Основные вопросы о Кремлевской диете:
Почему диета называется “Кремлевской”?
Диета была разработана в США и называлась “Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США”. Первыми, кто стал применять данную диету в нашей стране, стали кремлевские политики, поэтому, получив широкую известность и популярность в народе, данная диета получила название “Кремлевская диета”
Какое основное правило Кремлевской диеты?
Главное и основное правило Кремлевской диеты - ограничение углеводов в рационе.
↑ нажмите
Где узнать и как считать калории и углеводы?
Для подсчета усредненного содержания калориев и углеводов в продуктах используются у.е. (условные единицы - очки или баллы), согласно специальной Таблице кремлевской диеты.
Сколько очков должно быть в суточном рационе Кремлевской диеты?
В период интенсивного похудения суточный рацион Кремлевской диеты не должен превышать 40 у.е.
Оптимальными после похудения являются 60 у.е. в день - такой рацион позволяет поддерживать стабильный вес.
Есть ли строгие ограничения каких-либо продуктов в Кремлевской диете?
Есть. Это САХАР - единственный запрещенный продукт. Сахар - это углевод в чистом виде. Прием производных сахара, таких как конфеты, торты, сладости, пирожные и т.д. - строго ограничены в Кремлевской диете.
Насколько быстро можно похудеть, следуя Кремлевской диете?
Можно сбросить до 8 кг в неделю. Однако не следует стремиться к слишком быстрому похудению - это вредно для здоровья. Снижение веса на 1 кг в неделю является оптимальным.
Из каких блюд можно составить свой Кремлевский рацион?
Предлагаем Вашему вниманию готовое Меню на 3 недели, составленное из рецептов простых и в то же время удивительно вкусных блюд, которые Вы можете приготовить для себя и своих близких. 3 недели - время необходимое нашему организму, чтобы перестроиться, привыкнуть к новому режиму питания и достичь оптимальных результатов похудения. Затем Вы можете возпользоваться Лучшими рецептами Кремлевской диеты для составления своего рациона. Разумеется, предлагаемые варианты меню — это лишь ориентир, который поможет Вам составить свой рацион питания по Кремлевской диете. Придумывайте свои собственные блюда, используя Таблицу Кремлевской диеты.
→ подписаться на обсуждения и комментарии
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).