Где можно купить таблетки УЛЬТРА ЭФФЕКТ оптом?

Инструкция по применению с отзывами на L-карнитин

Форум и отзывы о таблетках Билайт для похудания

Как выбрать Силу Императора для потенции? И что это такое?

Инструкция по применению и описание капсул Тонгкат Али Платинум

Упражнения ПИЛАТЕС - Видео

Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день Пилатес - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.

Пилатес - совершенное руководство для сильного и стройного тела!

Занимаясь Пилатес, Вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Пилатес способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.

Автор и ведущая программы Пилатес - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.

23,942 | 22.04.2009 | Раздел: Справочник | Тэги: 303

Сообщите своим друзьям в социальных сетях:

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Упражнения ПИЛАТЕС - Видео

→ подписаться на обсуждения и комментарии

К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

6712-

Елена Тамбов

где можно скачать бесплатно видео упражнения пилатес с озвучкой на русском языке
5780-

Надежда - Керчь

Подскажите,пожалуйста как похудеть с помощью пилатеса и где можно скачать видео с уроками пилатеса на русском языке?
4972-

Катя - Москва

Пилатес как вид фитнеса…

Пилатес считается одним из самых безопасных видов фитнеса. Заниматься пилатесом полезно и молодым мамам, и во время беременности, людям всех возрастов, женщинам и мужчинам, тем кто хочет прекрасно выглядеть и быть в отличной физической форме.

Упражнения в пилатесе не похожи одно на другое, они должны выполняться с предельной точностью, но плавно и без пауз и поэтому требуется предельная сосредоточенность и концентрация на том что вы делаете. Одновременно в работу включается большое количество мышц, техника выполнения упражнений должна быть правильной при минимальном количестве повторений. Пилатес не просто укрепляет и растягивает мышцы, вы учитесь чувствовать свое тело, красиво и грациозно двигаться, становитесь гибче и стройнее.

При любом уровне физической подготовки пилатес дает возможность подобрать оптимальный комплекс упражнений. Приоритет в пилатесе не сила и скорость, а плавность, грация и точность. Из всех видов фитнеса только пилатес рекомендован людям перенесшим травмы позвоночника, никакие другие тренировки не окажут такого мягкого действия на мышцы, одновременно укрепляя и плавно растягивая их. Пилатес поможет укрепить мышцы спины и вернуть телу гибкость. Пилатесом можно заниматься и дома, и в фитнес – клубе, специального оборудования не требуется, но все же для начала рекомендуется ознакомиться с принципами и методиками тренировки на групповых занятиях с инструктором. Кроме того что в пилатесе важна концентрация, плавность движений, нужно еще научиться правильно дышать, и лучше это сделать под руководством опытного тренера.

Пилатес это смесь западных и восточных форм тренировок – йоги, медитации, греко – римской борьбы, бокса, восточных боевых искусств. Это комплекс упражнений для всего тела и для духа, направленный на достижение физической и духовной гармонии.
3477-

Наталья - Москва

Пилатес - это модное направление фитнеса…

Пилатес представляет собой уникальную систему упражнений, позволяющих усовершенствовать свое тело, разработанную Джозефом Пилатесом.

Главная цель пилатеса – это формирование правильной и красивой осанки, развитие и укрепление различных групп мышц, а также развитие эластичности и растяжки тела человека.

Пилатес объединяет в себе многочисленные методики древнекитайской медицины и индийской йоги.

Ядро пилатеса составляют принципы абсолютной концентрации и полного контроля движений. Во время выполнения упражнений очень важно всецело сконцентрироваться на правильной траектории движения, а также прислушиваться к ощущениям собственного тела. Соблюдение этого позволяет добиваться впечатляющих результатов за достаточно короткий промежуток времени.

Еще одно важное правило касается правильного дыхания при выполнении всех упражнений. Дыхание нельзя задерживать, и запрещается дышать через рот. Дыхание необходимо направлять через нос.

Первые пятнадцать – двадцать минут занятий пилатесом отводятся на тщательный разогрев, после которого нужно начинать хорошую растяжку. Исключить или уменьшить разогрев не допускается, иначе вам могут грозить растяжения и даже травмы.

Во время выполнения упражнений должна происходить концентрация на ощущениях в мышцах. Очень важно научиться ощущать каждое мышечное волокно.

Пилатес – это не только вид фитнеса, завоевывающий всю большую и большую популярность, а мир гармонии человека со своим телом.
3043-

Наталья-Братск

подскажите пожалуйста,как похудеть с помощью пилатеса после родов,несколько эффективных упражнений
2052-

лана бауэр

где можно бесплатно скачать упражениения пилатес на видео с озвучкой на русском языке
1925-

алена

подскажите пожалуйста где взять видео материал Упражнения Пилатес?
1350-

admin

Оставляйте свои ссылки где можно скачать видео-программы с упражнениями Пилатес!