Где можно купить таблетки УЛЬТРА ЭФФЕКТ оптом?

Инструкция по применению с отзывами на L-карнитин

Форум и отзывы о таблетках Билайт для похудания

Как выбрать Силу Императора для потенции? И что это такое?

Инструкция по применению и описание капсул Тонгкат Али Платинум

ШЕЙПИНГ аэробика

Шейпинг - от английского “shape”, в переводе на русский - “форма”. Заниматься шейпингом - значит, “делать форму” своей фигуре. Шейпинг, исходя из названия, - это приведение формы фигуры к норме с помощью специальных занятий в виде упражнений, а также диет и массажа. Занятия фитнес-шейпингом предполагают коррекцию формы тела путем регулярного использования шейпинг-упражнений и шейпинг-питания.

Студия Интеракт предлагает вашему вниманию фитнес программу по шейпинг-аэробике для людей среднего и старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг-тренировку дополненную элементами танцевальной аэробики.
Хотите стать привлекательной? Всегда поддерживать себя в хорошей форме? Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам?
Этого очень просто добиться, используя занятия Шейпинг-аэробики.

57,541 | 23.04.2009 | Раздел: Справочник | Тэги:

Сообщите своим друзьям в социальных сетях:

Комментарии, отзывы и обсуждение:
ШЕЙПИНГ аэробика

→ подписаться на обсуждения и комментарии

К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

9856-

Житомир

Хожу уже 4 мес.Очень нравится.Результат-минус 4 кг.Но я плохо соблюдаю диету.А так был бы выше
9404-

Лариса . Тольятти

Хочу заниматься шейпингом дома, как скачать видио шейпинг
7676-

Ирина, г. Харьков

Занималась раньше шейпингом, сейчас нет возможности. Хотела бы скачать.
6966-

Татьяна -Пенза

Очень нужно видео по шейпингу,теряю форму!
6617-

Ирина - Красноярск

Хочу скачать видео шейпинга. На протяжении года ходила на шейпинг. Результат был хороший. год назад перестала ходить в зал, хочу заниматься в домашних условиях.
5644-

Pavel

Хочу похудеть
4981-

Катя - Москва

Всем нам хочется быть стройными и подтянутыми. Сейчас очень много различных направлений для улучшения не только здоровья, но и внешности. Основные направления - это шейпинг и аэробика. Так что же выбрать?

И шейпинг, и аэробика способствуют укреплению здоровья и улучшению внешности. Но, аэробика больше направлена на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса. Она была создана американским врачом Кеннет Купер для тренировки сердечно - сосудистой системы, а так же для устранения гиподинамии и нервного перенапряжения. Аэробика дает общий оздоровительный эффект, поднимает жизненный тонус, повышает настроение и ликвидирует стресс.

А вот шейпинг направлен больше на коррекцию фигуры. Причем строго на проблемные зоны. Это области бюста, живота, талии и бедер. Например, у Вас прекрасная грудь, а вот животик висит. Или у Вас плоский животик, но вот талии совсем нет. Так зачем Вам выполнять упражнения на все группы мышц, когда проблемных зон у Вас одна или две? Большой плюс шейпинга в том, что он корректирует именно Ваши проблемные места.

Занимаясь аэробикой, можно пропрыгать два часа по общим упражнениям и не достичь результата, который Вы хотите. Если есть много времени, то прыгайте на здоровье. Результат будет, но не скоро. А позанимаясь час шейпингом по упражнениям, направленным конкретно на Ваши проблемные места, можно достичь хороших результатов гораздо быстрее.

Еще один очень большой плюс шейпинга. С его помощью можно бороться с целлюлитом. Как это происходит? Когда Вы выполняете специальный комплекс упражнений, Вы целенаправленно действуете на проблемные зоны, накачивая и укрепляя в них мышцы. В результате большой нагрузки сжигается подкожный жир. Тем самым Вы не только улучшаете свою фигуру, но и внешний вид кожи.

Ну и, конечно же, шейпинг, как и аэробика, дает улучшение общего состояния. Как физического, так и эмоционального. Поначалу будет нелегко в связи с болевыми ощущениями в теле. Но это быстро проходит, и через некоторое время Вы ощутите прилив бодрости и здоровья.

Шейпинг - это реальный путь к великолепной фигуре. Но не забывайте и о питании. Правильное питание совместно с шейпингом дадут прекрасные результаты. Занимайтесь на здоровье!
4539-

света-макеевка

очень хочу себе этот курс шейпинга
3466-

Наталья - Москва

Какие различия между шейпингом и аэробикой?

К сожалению, многие люди считают аэробику и шейпинг одним и тем же видом спорта. Если же кто-то и слышал краем уха, что такое мнение неоправданно, то он вряд ли сможет назвать хотя бы несколько отличий.

Биохимические процессы, которые происходят во время занятия аэробикой, называются аэробными. Комплекс физических нагрузок в шейпинге составляется на базе таких процессов: катаболизме (вещества расщепляются, чтобы восполнить энергетические затраты человека) и анаболизме (или синтезе тканей).
Поэтому тренировки имеют два направления: катаболический и анаболический.

Попробуем коротко описать шейпинг. Физические нагрузки в процессе занятий направлены на разработку тех мышц, которые задействованы менее других в повседневности. С помощью повторения упражнений по много раз разрабатывается каждая мышца. Как правило, повторы продолжают до наступления сильной усталости. Количество повторений – 30-200. Это занимает от одной до четырех минут. После того, как совершилась работа над одной группой мышц, усилия направляются на следующую. Бывает и так, что одна группа мышц нагружается во время всего занятия. Вполне возможно, что одно упражнение рассчитывается на разработку различных мышц.
При занятиях шейпингом немаловажна психологическая сторона. Сила воли – вот что крайне необходимо при выполнении всех упражнений. Человек должен забыть о том, что есть такие слова, как «не хочу», «не могу». Ощущение утомленности и достижение усталости – без этого эффекта не будет. Сильные нагрузки допустимы только для того, кто здоров! Шейпинг чрезвычайно динамичен. Следовательно, существует риск получения травмы. Пожилые люди более подвержены переломам.

Стоит отметить и то, что данный вид спорта включает некую «дискриминацию». Шейпингом занимаются только представительницы прекрасного пола, ведь большая часть нагрузок рассчитана на мышцы талии, груди, бёдер и ягодиц. Обычно только девушки хотят привести в порядок эти части тела.

Шейпинг – это не только комплекс физических упражнений. Его дополняет специальное питание. Чрезвычайно важно начать заниматься правильно, а также выбрать оптимальную диету. По этой причине новичкам рекомендуется начать работу в фитнес-клубе. Возьмите с собой подругой, чтобы на занятиях было веселее!
2538-

Лилия

Пробывала, результат сразу чуствуется, но нужно правильно питаться что бы видеть результаты, пока ела белковую пищу, то был результат, а потом перестала, вес стабилизоравался и никокого результата… вот)))
2225-

Оксана

Когда-то ходила на шейпинг,очень нравилось.Посещать спортзал нет времени.Если у кого есть видео…Пожалуйста.
1879-

валентина

люблю заниматься,это видимо как раз для меня
1859-

Светлана

xочу скачать видео шейпинга
1604-

Анна

Я только начала ходить на шейпинг! Результат чувствуется после трёх занятий!!! В среднем по полкилограмма за занятие, НА ТРЕТЬЕМ КИЛОГРАММ!!!
1522-

Ольга

Хочу скачать видео шейпинга
1509-

Наталья

Так очень не хватает времени ходить на занятия в зал, а хотелось бы иметь нормальную форму! Помогите найти ссылку для скачивания шейпинга одним файлом! Спасибо
1495-

Юля

Хочу скачать видео шейпинга
1349-

admin

Оставляйте ссылки, если нашли в свободном доступе видео уроков Шейпинга!