Как правильно выбрать велотренажер для похудения?

Доказано, что велотренажер оказывает мощную аэробную нагрузку на организм человека. Велотренажер для похудения задействует все мышцы нижней части тела. Сегодня на рынке спорттоваров предлагает очень много всевозможных тренажеров, которые укрепляют не только мышцы, но помогают избавиться от лишних кило. Однако самым высоким спросом пользуются велотренажеры, так как они наделены массой полезных свойств.

Преимущества велотренажера для похудения
Он обладает несколькими преимуществами перед другими тренажерами:
1. Велотренажер заставляет человека интенсивно тренироваться, а это дает отличную кардио-нагрузку на сердечнососудистую систему, что приводит к улучшению ее работы. Стабильные тренировки на велотренажере приведут в ному кровяное давление, а это, в свою очередь, уменьшит риск развития опасных сердечных заболеваний. Кроме того, постоянные занятия на велотренажере снизят уровень холестерина, что станет превосходной профилактикой такого распространенного заболевания как атеросклероз.

↑ нажмите

2. Доказана польза велотренажера для похудения и укрепления мышц ягодиц, голеней и бедер. Иными словами, из-за интенсивных тренировок ножки станут красивыми и подтянутыми, а попа станет упругой.

3. Сегодня многие люди ведут пассивный образ жизни, целыми днями сидят в офисах. А это очень плохо, так как мышцы коленей и лодыжек не получают должную нагрузку, что приводит к их ослаблению. А велотренажер равномерно распределит нагрузку по всем группам мышц ног и оптимально задействует их в тренировочном процессе.

4. Считается, что велотренажер для похудения просто незаменим. Тренировки улучшают обмен веществ и повышают объем расходуемых калорий. Практика показала, что за один час тренировки на таком чудо-аппарате можно сжечь около 600 калорий.

Выбираем лучший велотренажер
К выбору велотренажера для похудения следует подходить со знанием дела. А с учетом того, что в магазинах спорттоваров представлен ошеломляющий выбор тренажеров, важно сделать действительно правильный выбор. Порой эта задачка очень трудно решается. Почему? Просто разные производители предлагаю различные модификации тренажеров, которые имеют ряд отличительных особенностей. Именно на эти специфические характеристики и следует обращать внимание.

Сопротивление тренажера
Это, наверное, одна из самых важных характеристик. Различают механическую, электромагнитную и стандартную магнитную системы сопротивления.

Итак, система сопротивления в тренажере может быть реализована как механическая, магнитная и электромагнитная. Первая из них самая недорогая. Сопротивление оказывает обычный ремень. Чем сильнее он натянут, тем больше будет оказываемое сопротивление. Но у такого велотренажера для похудения есть свои недостатки: у него плохая устойчивость, высокая шумность в использовании и есть некоторые ограничения при эксплуатации. А вот тренажеры с магнитной системой относятся к разряду среднеценовых.

Они более современные, имеют встроенный компьютер, привлекательный внешний вид и, конечно, более эффективны для похудения, чем их предшествующий сородич. К сожалению, велотренажеры для похудения с электромагнитной системой доступны далеко не всем, так как стоят довольно дорого. Но такая высокая стоимость оправдывается их совершенным дизайном и полностью автоматическим управлением.

Правильно занимаемся
Не важно, на какой велотренажер хватило денег, главное — тренироваться с умом. Надо помнить простое, но очень важное правило — чем дольше длятся тренировки и чем чаще они повторяются, тем больше израсходуется калорий, а значит и больше сжигается жира.

Автор: Юлия Нилова