Виды диет для похудения: выбираем правильно

В погоне за стройным телом многие люди забывают о той опасности, которую таят в себе многие виды диет для похудения. Неправильное питание, ограничение в еде могут стать причинами возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Так можно действительно похудеть и при этом не навредить здоровью? Скорее да, чем нет, но необходимо знать несколько элементарных правил, которые уберегут от подводных камней. Если их соблюдать, то стройность быстро придет к своей хозяйке. Вот основные из них:
1. Тем людям, которые имеют проблемы с желудком, должны отказаться от диет. Практически все диеты противопоказаны детям, женщинам в интересном положении и кормящим мамам.

2. При соблюдении диеты необходимо внимательно отслеживать свое самочувствие. Запомните, если в период диетического питания постоянно беспокоит общее недомогание, необъяснимая слабость, то лучше отказаться от такого эксперимента с питанием. 

↑ нажмите

Важно понимать, что, если диета подошла кому-то из знакомых, то это совсем не значит, что она будет эффективна для вас.
3. Есть такие самоотверженные дамы, которые не просто ограничивают себя в еде, а даже голодают. Вот этого делать категорически нельзя. Кроме того, голодание абсолютно бессмысленно и неэффективно. Рано или поздно организм взбунтуется и будет заставлять есть, чтобы компенсировать дефицит калорий. Бороться с постоянным чувством голода может только сильный человек. Таких, к сожалению, совсем немного. Поэтому после голодания многие люди начинают активно поедать любимые продукты, что приводит не только к быстрому возвращению старых килограммов, но и появлению новых. Иными словами, если было уничтожено 5 кг, то могут вернуться все 7 кг. Не важно, какие виды диет для похудения вы решили испробовать на себе, главное, чтобы был контроль за снижением веса. Поэтому в неделю можно сбросить не более 4 кг.

4. Чтобы хоть немножко притупить ощущение голода не следует перекусывать, например, бутербродами. С этой задачкой лучше всего справится стакан обычной чистой воды. Допускается ее немножко подкислить лимонным соком. Кроме того, некоторые виды диет для похудения разрешают съедать баночку обезжиренного йогурта, морковь или яблоко.

5. Неопровержимый факт — реально быстро и с пользой можно сбросить лишние вило, если виды диет для похудения будут сочетаться с физической нагрузкой. Конечно, многие дамы скажут, что у них семья, дети, много работы, но это не отговорки. Совсем не обязательно изнурять себя в спортзале. Можно просто чуть больше гулять пешком. Вечерняя прогулка и утренняя разминка сделают свое благое дело и пойдут на пользу. А еще можно делать массаж для похудения и принимать ванны для похудения.

Виды диет для похудения: выбираем правильно
На сегодняшний день диетологи выделяют несколько максимально безопасных для здоровья видов диет для похудения. Суповая диета считается одной из самых популярных. Ее основной компонент — суп. Но это не просто какой-то любимый супчик ,который можно есть каждый день, а специальный суп из овощей, который выведет из организма накопившиеся шлаки и токсины. Почему это диета является одной из самых безвредных? Потому что суп не только позволит быстро похудеть, но и положительно сказывается на состоянии слизистой оболочки желудка. Для приготовления такого чудо-супчика понадобиться: капуста, пара луковиц, болгарский перец, пучок сельдерея, пара свежих томатов.

Еще одна не только полезная, но и весьма вкусная диета -— салатная. В меню питания должны преобладать салатики из овощей и фруктов. Такой диеты лучше всего придерживаться в летний период, когда на прилавках разложены свежие овощи и фрукты. Однако сидеть на такой диете рекомендуется не более недели. За это время человек может потерять до 7 кг.

Также не менее популярна диета на кефире. Происходит очищение организма от шлаков и токсинов, нормализуется работа системы пищеварения.

Диет очень много, выбрать эффективную, но при этом безопасную можно вместе с диетологом. Тогда худеть можно будет с пользой и удовольствием.

Автор: Юлия Нилова