Лучшие вкусные блюда для похудения

Для того чтобы похудеть, не нужно голодать или же сидеть на жесткой диете. Стройное, привлекательное тело можно получить вкусно, но правильно питаясь. Просто современные люди совсем не задумываются над тем, что они кушают каждый день, а следовало бы это делать. Потому что правильное питания — залог успеха при похудении. Кроме того, из простых продуктов можно приготовить множество питательных и очень вкусных блюд для похудения.

Интересно, что совсем не обязательно изнурять себя диетами, отказываться от пищи. Все, что требуется от человека — с умом заменить продукты из диеты на вкусные блюда для похудения. Кто-то может подумать, что такие блюда очень сложно готовить или для них могут потребоваться изысканные продукты. К счастью, это совсем не так. Рецепты их приготовления очень просты и под силу для любой домохозяйки. А самое главное, что они абсолютно ничем не отличаются от обычных повседневных вкусностей, но при этом чрезвычайно полезны для здоровья и для похудения.

↑ нажмите

Особенности диетической кухни
Конечно, вкусные блюда для похудения являются весьма низкокалорийными. Но это то, что и требуется, так как они будут помогать бороться с жировыми отложениями. Но стоит отметить, что эффективность такого питания будет явно видна только в том случае, когда человек употребляет диетические вкусные блюда для похудения длительный промежуток времени. Иными словами, вкусно, но низкокалорийно питаться следует не одну или две недели, а гораздо дольше. Но самое лучшее, если такому питанию человек будет придерживаться постоянно.

Лучшие вкусные блюда для похудения
Вот перечень самых питательных и вкусных блюд для похудения:
1. Суп с креветками. Для его приготовления понадобится: 0,2 кг креветок, имбирь, полтора литра куриного бульона, соль, специи, горошек зеленый, чеснок и сыр тофу. Непосредственно в кастрюле в небольшом количестве растительного масла обжариваются чеснок, порезанные креветки и корень имбиря. Затем в кастрюлю добавляется бульон, вслед за ним сыр тофу, а потом уже и зеленый горошек. После того, как жидкость закипит, следует положить соль и специи.

Варить несколько мину, а затем снять с огня.

2. Царская лазанья. Для приготовления этого вкуснейшего блюда понадобится немножко нежирной говядины (примерно 400 гр), молодой капусты, специи, соль, растительное масло и рисовая мука (25 гр). В отдельной посуде говядина отваривается до полной готовности, а затем измельчается. В другой кастрюле следует проварить восемь капустных листов. Пока листы настаиваются в подсоленной воде, готовится соус.

В сотейник помещается сливочное масло, специи, мука из риса. В процессе перемешивания этих ингредиентов постепенно доливается вода до тех пор, пока полученная масса не будет похожа на густую сметану. После того, как соус будет готов, берется любая удобная форма для выпечки. Ее надо смазать растительным маслом, чтобы лазанья не пригорела. На дно укладывается два листа капусты. Поверх них распределяется говяжий фарш.

Таким образом повторяем все слои, пока не закончатся капустные листы. Сверху блюдо заливается соусом и помещается в разогретый духовой шкаф примерно на 25 минут.

3. Фруктовые роллы. Здесь потребуются: апельсин, манго, банан, киви, яблоко, груша, персик, рисовая бумага, 0,1 л молока, 0,1 кг риса, мята, сахар и сливки. Рис вариться в молоке. Фрукты очищаются от кожуры и косточек, нарезаются небольшими палочками. Для соуса надо подогреть мяту, сахар и сливки. После закипания соус варится примерно 10 минут. Затем его надо снять с огня и остудить, чтобы он застыл. Пока смесь остывает, рисовая бумага посыпается кокосовой стружкой. Затем поверху стружки укладываются фрукты. С помощью циновки делается ролл. Порезав его тонкими палочками, подают вместе с готовым соусом.

Это только малая толика того, что можно приготовить для правильного, но вкусного похудения. Кушайте на здоровье и оставайтесь стройными.

Автор: Юлия Нилова