Самый эффективный способ похудеть без диет: простые советы

В интернете, в газетах, журналах, на экранах телевизоров, постоянно мы слышим о том, как похудеть, где похудеть, когда похудеть и на сколько похудеть. Вместе с тем, для многих из нас так и остался нерешенным важный вопрос: каков самый эффективный способ похудеть без диет?

Все по порядку
Для начала, давайте поговорим о том, какие вообще есть способы похудеть без использования диет. Прежде всего, на ум приходит использование специальных препаратов для похудения. Их сейчас существует великое множество, и найти их много в любой аптеке.

По таблеточке
Еще одним способ похудеть без использования диет будет применение специальных пищевых добавок. К примеру, семян льна. Этот метод куда безопаснее, чем применение соответствующих препаратов, хотя и не является самым оптимальным: пищевые добавки необходимо тщательно дозировать, нередко они имеют и противопоказания.

↑ нажмите

Без химии
Если же принимать какие-либо препараты вы не хотите, то рекомендую обратить внимание на свой рацион. Если вы хотите похудеть, постарайтесь разнообразить блюда на столе. К примеру, исключите фаст-фуд и замените его полезными фруктами. Речь не идет о том, что нужно от чего-то полностью отказаться. Скорее о том, что питание нужно сбалансировать.

Главное — вовремя
Правильное время питания также поможет вам похудеть. Думаете, что слова «не ем после 18:00, чтобы похудеть» - сказка и самообман? Вовсе нет! Если вы действительно сможете прекратить прием пищи после 18:00-19:00, то есть перед сном, то наверняка сможете сбросить пару лишних килограмм. А может, и больше, чем пару.

Сила с тобой, Люк
Некоторые психологи говорят о том, что похудеть можно благодаря собственным мыслям. И это наш следующий способ.

Честно говоря, говорить о его достоверности или недостоверности не могу – нет требуемого опыта. Коротко говоря, данный метод базируется на эффекте Плацебо. Считается, что, если внушать себе мысли о похудении, то можно действительно сбросить вес. Чтож, если хотите, пробуйте. Хуже не будет.

Лучший способ
Теперь, когда я перечислил несколько методов, пора ответить на вопрос о том, каков самый эффективный способ похудения без диет? На самом деле, в списке выше его нет.
Я говорю о физических упражнениях. Да, несмотря на то, что в современном мире есть куча препаратов, разнообразных правил питания, и даже психологических трюков, все это не может затмить собой результат, который дают физические упражнения.

Регулярные занятия физкультурой не просто способствуют сбросу веса, но и перерабатывают лишние килограммы в мышечную массу, делая человека не только привлекательнее, но и здоровее, сильнее.

Несколько правил
Конечно, нельзя безудержно поглощать все, что есть на столе, а потом 15 минут попрыгать со скакалкой, чтобы все стало хорошо. На самом деле, даже занимаясь физическими упражнениями, стоит уделить пристальное внимание своему питанию. И это 1 правило.

Правило 2 – системность упражнений. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем потратить один день, а потом в изнеможении упасть, полагая, что удалось сжечь все лишние калории. Ну и, разумеется, комплекс упражнений необходимо выполнять не менее нескольких недель.

Правило 3 – думайте о позитивном. Занимаясь спортом, вы должны верить, что действительно сможете похудеть, получить положительный результат. Тогда результат будет куда эффектнее.

Напоследок
Так каков самый эффективный способ похудеть без диет? Ответ дан выше. От себя хочу добавить, что лучше всего комбинировать разные способы, а не использовать какой-то один. Тогда результат вас точно не разочарует. О других методах похудения вы сможете узнать не где-нибудь, а на нашем же сайте! Главное не просто найти, но и использовать.

Автор: Никита Федюнин