На каком тренажере похудеть. Помогает ли это?

Ранее я в одной из статей уже говорил о том, что лучший способ похудеть – это сделать так, чтобы в вашей жизни появилось место для занятий спортом и физических упражнений. Это действительно так. Однако было бы совершенно неплохо добавить к обычным утренним пробежкам и приседаниям что-то более интересное. Итак, «тяжелая артиллерия» против целлюлита или на каком тренажере похудеть реальнее? Попробуем разобраться.

Эффективность
Каждый тренажер, по факту, нагружает определенную группу мышц. Этот факт, полагаю, известен всем, поэтому постараемся обойтись без примеров. Однако стоит обратить внимание на тот факт, что вытекает из этого осознания, а именно: чем больше групп мышц задействовано в ходе тренировки, тем больше будет эффективность самой тренировки с точки зрения вопросов избавления от лишнего веса.

Для тех, кому многое нельзя
Первым тренажером, о котором я хотел бы рассказать, будет эллипсоид. Если бы мне предложили описать этот тренажер, я бы сказал буквально следующее: лыжи, велосипед и степпер в одном флаконе. Действительно, использование эллипсоида напоминает занятия с каждым из перечисленных «снарядов».

↑ нажмите

Однако, помимо того, что использование эллипсоида само по себе достаточно увлекательно, оно еще и весьма эффективно. Действительно, занятия на таком тренажере приводят к снижению лишнего веса, а также увеличению подвижности суставов. Более того, эллипсоид могут использовать люди, которым нежелательны различные виды физических нагрузок. Травмировать же себя на нем практически невозможно.

Танец живота
Нет, я сейчас говорю не об искусстве, пришедшем к нам с востока, а об обычном обруче. Который, к слову, также является своеобразным тренажером. Помимо низкой стоимости и простоты эксплуатации, обруч является, в целом, довольно эффективным средством для борьбы с лишним весом. Заниматься на нем можно в любое удобное для вас время, а начать стоит с не очень тяжелых, гладких обручей, дабы подготовить свой организм к высоким нагрузкам. Минус же, по факту, один – не все могут в него влезть.

Немного о правилах
Прежде чем переходить к следующему объекту нашего внимания (а, соответственно, к ответу на вопрос о том, на каком тренажере похудеть быстрее и лучше всего), хочу сразу рассказать немного о правилах, которые важно соблюдать при выполнении физических упражнений.

1.Не забывать о разминке. Это крайне важно! Не поленитесь потратить 5 минут времени и подготовить свое тело к физическим упражнениям. Это снизит риск получить травму во время тренировок.

2.Стоит заморочиться с программой занятий. Да, не стоит наобум бросаться на тренажер каждый раз, когда весы показали вам лишние полкило веса. Необходимо тщательно подобрать программу тренировок, постепенно увеличивая их интенсивность.

3.Регулярно занимайтесь. Разработав программу, придерживайтесь ее постоянно, в течение определенного времени. Не стоит активно заниматься неделю, а потом на месяц все забросить. Так вы не добьетесь ровным счетом ничего.

4.Обратите внимание на то, что вы едите. Независимо от типа тренажера, которому вы отдадите свое предпочтение, стоит тщательно следить за своим рационом. Здоровое питание вкупе с регулярными занятиями спортом помогут и избавиться от лишнего веса, и поправить здоровье. А это важно.

И наконец, победитель…
Беговая дорожка. Да-да, та самая, старая-добрая беговая дорожка, является наиболее эффективным тренажером, который позволит вам в домашних условиях бороться с лишним весом. Доказано, что всего за час занятий на беговой дорожке можно сбросить вплоть до 700 калорий. Поэтому, если вы желаете похудеть быстро и эффективно, то можете смело ставить на нее – не прогадаете.

Итог обзора
На каком тренажере похудеть реально? Да на многих. А на каком – быстро и наиболее эффективно? На этот вопрос я уже дал ответ. Главное – не забыть о перечисленных выше правилах, тогда и результат не заставит себя ждать. А вообще, я часто думаю о том, как повезло многим из нас, парней: есть сколько хочешь и что хочешь, и не толстеть! Но это, на мой взгляд, уже совсем другая история…

Автор: Никита Федюнин