Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг и больше

Вы знаете, лично я отношусь к категории людей, которые едва ли стали бы применять диету для того, чтобы похудеть. Ну правда! Это надо себя ограничивать в чем-то, есть что-то определенное… Помнится, недавно я писал статью, в которой упоминал диету докторов.

Жуть! Хотя, наверное, это лишь потому, что я сам не нуждаюсь в сбросе лишнего веса. Для тех же, кому этот вопрос действительно интересен (а вы наверняка относитесь к этой категории, разве что вы не являетесь поклонником моей писанины) я попытаюсь рассказать о диетах, которые реально помогают похудеть за месяц.

О диетах
Пожалуй, впервые, прежде чем говорить о самих диетах, я хотел бы рассказать о том, что это вообще такое (вдруг кто-то не знает?). Так вот, в широком смысле под диетой принято понимать определенный набор правил употребления пищи. Человеком, в нашем случае. Хотя вообще любым живым организмом. Как правило, диета нацелена на какой-то определенный результат (и это не всегда борьба с лишним весом, хотя в нашем случае имеет место быть именно такой случай).

↑ нажмите

Иными словами, если вы решили применить диету, то, значит, согласились внести определенные корректировки в свой рацион с целью сбросить пару-тройку (а то и больше) лишних килограммов. Но давайте все-таки перейдем к диетам, которые реально помогают похудеть за месяц. К слову, среди всех я отобрал 2, которые кажутся мне наиболее перспективными.
1 диета
Я не буду употреблять каких-либо маркетинговых названий, которыми так любят награждать разного рода методики. Скажу лишь, что диета, которую я намерен описать, позволяет в течение месяца сбросить 15 кг веса. Рацион же таков:

В 1 день (для отсчета возьмем понедельник) есть нельзя ничего, но нужно пить. Много пить. Не алкоголя, разумеется, а воды, обычной и минеральной.

Во 2 день (вторник, стало быть, далее употреблять дни недели не буду) можно включить в рацион немного молочных продуктов, жирность которых должна быть на максимально низком уровне. Речь идет об 1% кефире, обезжиренном молоке и йогурте без консервантов и красителей. Обратите внимание, что и дозировка должна быть не запредельной (то есть нельзя выпить 6 тетрапаков кефира за раз).

В 3 день стоит делать упор на овощные блюда, которые можно готовить разным способом (но не пережаривать). Это могут быть различные салаты и тому подобное. Также позволительно кушать фрукты.

В 4 день можно побаловать себя ветчиной и даже сыром. Опять-таки, доза не должна быть космической.
Затем продолжаете питаться по такому принципу, снова начав отсчет с 1 дня. Так нужно жить в течение месяца, и -15 кг к концу диеты вам гарантированы.

2 диета
Теперь поговорим о том, как сбросить все те же 15 кг, но не за 4, а за 3 недели.
Итак, вам придется на все время диеты распрощаться с алкоголем, газировкой, сладостями, изделиями из муки (в том числе макаронами) и картофелем.
В первые 2 дня вам необходимо немного поголодать. Конечно, речь не о том, чтобы совсем ничего не есть. Вот что можно: около 2 л молока (или кефира), о.2 л томатного сока, и черный хлеб (не более 0.1 кг).
В последующие 4 дня обратите внимание на пищу с высоким содержанием белков. На завтрак в эти дни вы можете пить кофе с молоком (но без сахара), добавив к нему бутерброд из черного хлеба (с количеством масла настолько малым, что оно едва скрывает цвет корки и медом), на обед – стакан мясного бульона и крошечную порцию (100 г) вареного мяса. На полдник можно выпить стакан чая, а на ужин – съесть 2 яйца, немного сыра и стакан кефира.

В следующие 6 дней вас ждут исключительно овощи и фрукты. Проснулись – съели 2 яблока или апельсина, обедаете – суп из овощей, ну или салат, ужинаете – вам в помощь салат, черный хлеб, чай с медом.
Затем нужно повторить всю процедуру, и менее чем за месяц вы гарантированно потеряете 15 кг. Здорово, не так ли?

Напоследок
Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц, существуют. Правда, соблюдать их весьма и весьма сложно. И опасно для организма некоторых людей. Поэтому, прежде чем начать что-то делать, рекомендую все же проконсультироваться со своим врачом. А то мало ли что.

Как и всегда, надеюсь, что материал вам поможет. В конце концов, не просто же так вы читаете его, верно? Впрочем, если ваша цель – лишь побеседовать с автором (то есть со мной) в такой своеобразной форме, то ничего не имею против. Скорее наоборот – я этому очень рад.

Автор: Никита Федюнин