Можно ли похудеть за 3 дня на 3 кг?

Ох, уж эти женщины… Ну, вот есть у тебя любимое платье, которое ты надеваешь только в самые важные моменты твоей жизни, нравится оно тебе, ну так следи, за тем, что оно тебе все еще по размеру! А то бывает – важная встреча, праздник, а молния-то предательские не лезет выше почек… В таких случаях часто задаются вопросом – а можно ли взять и похудеть за 3 дня на 3 кг? Что ж, интересный вопрос для изучения. Постараемся разобраться!

Проясним все моменты
Сразу хочу заметить, что, на самом деле, сбросить 3 кг жира за 3 дня – все-таки нереально. Ну посудите сами: вы кушаете много и часто, в течение очень долгого времени, целых недель, а то и месяцев, накапливаете себе жирок, и хотите избавиться от всего приобретенного богатства за 3 дня? Нет, так не бывает. Но есть пара хитростей, которые позволят вам сделать так, чтобы молния на платье или джинсах все-таки застегнулась. Заключается она в том, что можно постараться вывести из организма воду (вместе с определенной, хотя и малой, долей жира).

↑ нажмите

Как это сделать?
Существуют различные способы. Я постараюсь предоставить на ваше рассмотрение несколько таких, которые кажутся мне наиболее заслуживающими доверия.

О калориях
В целом, запомните, что вам нужна такая диета, которая ограничила бы поступление в ваш организм калорий на уровне где-то в 1 тысячу. Также отмечу, что вам однозначно придется исключить все соленое, жирное, копченое и сладкое.

Монодиета
Отличной монодиетой, которая позволит вам сбросить вес в рекордное время, является гречневая. Суть ее в том, что в течение 3 дней вы должны употреблять только отварную гречку, причем – в исключительно малых количествах. (не более 100 г в день). Если же гречку вы не любите, то ее вполне можно заменить рисом, кефиром, творогом или яблоками. На ваше усмотрение. Правда, при таких диетах риск сорваться чересчур велик, именно поэтому я посоветовал бы вам выбрать не монодиету, а воспользоваться следующим методом.

Как похудеть за 3 дня на 3 кг
Итак, в первый из трех дней вы должны есть следующие продукты:

День 1
На завтрак – грейпфрут вместе со стаканом обезжиренного молока, в которое добавлена 1 чайная ложка меда.

На обед – отварная рыба, нежирная, размер порции – около 150 г, обязательно добавить в нее лимонный сок, а также – 0.2 кг овощей.

На полдник – 1% кефир или йогурт, не содержащий сахара и красителей.

На ужин – салат овощной (желательно с добавлением оливкового масла) и 0.2 кг овощного же бульона.

Перед сном рекомендую выпить стакан кефира. Также хочу отметить, что после того, как вы проснулись, лучше сразу выпить 2 стакана обычной воды. Ужинать лучше за 3 часа до сна.

День 2
На завтрак – все тот же грейпфрут, однако с добавлением 100 г творога небольшой жирности, пить – воду с лимонным соком и медом.

На обед – можно позволить себе аж 150 г вареной курицы в прикуску со свежими овощами.
На полдник – йогурт без сахара, красителей и консервантов.

На ужин – все тот же маложирный творог и салат из овощей.

Перед сном также рекомендуется 1 стакан кефира жирностью в 1%.

День 3
На завтрак – уже не целый грейпфрут, а только лишь его сок, вместе с маложирным творогом.

На обед – каша из овсяной крупы с добавлением кусочков натуральный фруктов.

На полдник – стакан воды с лимонным соком и медом.

На ужин – отварная рыба со свежими овощами, размер порции – около 150 г.

Перед сном – все тот же стакан кефира.

Соблюдая данную нехитрую диету, вы вполне сможете сбросить вес всего лишь за 3 дня.

Итог
Реально ли похудеть за 3 дня на 3 кг? Да, реально. Правда, делать этого крайне не рекомендую. В конце концов, все эти быстрые диеты приводят обезвоживанию организма (из 3 кг, жир – всего около 300 г), поэтому перед их использованием я настоятельно советую проконсультироваться с врачом. И даже в том случае, если никаких противопоказаний у вас нет, злоупотреблять ими явно не стоит. Мало ли что.

Автор: Никита Федюнин