Что сделать, чтобы похудели ноги. Желательно, быстрее!

Сбросить лишний вес быстрее сегодня довольно просто, было бы желание. Именно поэтому будущие обладатели красивой фигуры задаются вопросом: “Что сделать, чтобы похудели ноги, не причинив вреда здоровью?” На выбор: диеты, упражнения и… липосакция. Рассмотрим каждый из этих вариантов.

Липосакция
Сегодня существует три метода липосакции, которые основаны на удалении жировой ткани из проблемных областей фигуры: вакуумная (механическая), ультразвуковая и электролипомоделирование.
Вакуумная липосакция была изобретена в 1967 году, поэтому данный метод устарел. Суть его заключается в следующем: под кожу через разрез глубиной примерно 15 см вводят металлическую канюлю, при помощи которой в буквальном смысле выщипывают клетки из жировой ткани, что может ей существенно навредить.

↑ нажмите

Ультразвуковая липосакция (1975 год) более щадящая – на очаг липосклероза воздействуют не механическим способом, а путем расплавления клетки, - но также требует глубокого разреза. К тому же по причине болезненности оба метода применяют под общим наркозом, который даже на абсолютно здоровый организм влияет не самым лучшим образом.

Липомоделирование можно проводить не только в области ног, но и живота, спины, поясницы, бедер, плеч. За ходом процедуры следит компьютер – машина сама выбирает необходимую программу в зависимости от поставленной задачи, исходя, прежде всего из индивидуальных особенностей пациента, что исключает возможные погрешности. Современный метод отличается от прочих сроками выполнения. Один-три часа – и можно спокойно отправляться домой.

Бегаем
Бег – это самый полезный и безболезненный способ сбросить лишние килограммы в ляжках. В некоторых странах его называют “Джоггинг”. Многие спортсмены, занимающиеся другими видами спорта для дополнительного развития, в качестве побочного вида спорта, используют именно бег.

Вся польза бега
Бег очень полезен для организма человека, и не по одному критерию. Во-первых – это отличный заряд позитива, позволяющий моментально поднять настроение. Бегая быстро, вы сможете собрать все накопившиеся эмоции в кулак и выплеснуть их в интенсивные занятия спортом. Когда человек бежит, он забывает про весь окружающий мир, погружается в свою любимую музыку, играющую в наушниках, и ловит каждый вдох и выдох в темп своему бегу. Здесь уже придётся думать не о повседневных проблемах, а о том, как бы не сбить дыхание. Во-вторых – бег развивает дыхательную систему. Через пару недель занятия бегом, пропадёт отдышка и головокружение. В-третьих – это отличный способ разминки суставов и поддержания и форме мышц икр, ягодиц.

Бег универсален тем, что для новичков в спорте – это самый дешевый и простой вид спорта. Если вы бегаете летом, то хватит любой футболки и удобных шорт. Если же дело зимой, понадобится спортивный костюм, чем тоньше и легче он будет – тем лучше. Несмотря на мороз, организм во время бега нагревается настолько, что достаточно защитить его от знойного ветра. Так что не волнуйтесь, попа не замерзнет!
Место для бега может быть где угодно. Маршрутом может стать, даже большой круг вокруг нескольких больших домов или микрорайон. Но лучше всего бегать на чистом воздухе, подальше от дорог. Во время бега организм потребляет намного больше воздуха, а воздух насыщенный выхлопными газами может вместо полезного обогащения кислородом, нанести ущерб организму. Поэтому лучше бегать или утром или вечером.

Диеты
Белковая диета – одна из наиболее эффективных для тех, кто желает уменьшить объем ног. В меню входят продукты, насыщенные клетчаткой и белками, при этом практически полностью отсутствуют жиры и углеводы. Из организма вначале уходит лишняя жидкость, а потом затем расщепляются клетчатка и белки.
Очевидный плюс – меньше хочется есть. Белок усваивается гораздо быстрее и дольше, чем углеводы и жиры.

Сидя на такой диете, выпивайте не меньше 1.5 литра воды в день, тогда токсины будут выводиться быстрее.

Автор: Екатерина Вишнякова