Что нужно кушать, чтобы похудеть скорее

Холодная гладь зеркала не радует глаз? Та, что смотрит на вас далеко не всех стройней. Куда же делась фигурка, которой гордились несколько лет назад? А возможно, вам с детства незнакомо чувство легкости и стройности. Любимые наряды печально пылятся в шкафу, снова приходится натягивать опостылевший балахон… Что ж, безысходность и вздохи – не лучшие украшения для женщины. Самое время избавиться от того, что совсем не захочется взять с собой в отпуск…

Немного статистики
“Мой вес значительно превышает норму. Что я только не испробовала, чтобы избавиться от лишних килограммов: сидела на диетах и голодала, бегала и качала пресс, принимала таблетки для похудения, носила лечебные пояса и трико: Вес ненамного уменьшался, а через пару месяцев возвращался вновь”. До боли знакомые слова, не правда ли?

↑ нажмите

По статистике, каждый третий житель планеты имеет массу тела, которая превышает максимально допустимую. В России, по самым скромным оценкам, у 25-30% людей избыточный вес, а у 15-20% - ожирение. Эта проблема портит жизнь 75% женщин в возрасте 35-55 лет. Можно сколько угодно утешать себя тем, что многие художники изображали на своих полотнах женщин “в теле” (стоит только вспомнить творения Рубенса, Ренуара, Брюллова, Кустодиева). К сожалению, идеалом здоровья их модели не являлись…

Что нужно кушать, чтобы похудеть?
Древним китайским медикам, которые знали, что нужно кушать, чтобы похудеть, было известно, что сохранить здоровье и излечить человеческий организм можно, как говорят дети, в два счета. С помощью индивидуально подобранного способа питания. Ведь кому-то можно (и даже желательно) смешивать определенные продукты за один прием пищи или есть вечером, а кому-то это категорически запрещено.

Зелень, фрукты и овощи – базовая часть любой диеты, обязательно включите их в свое меню. Ешьте их до тренировки. Они очищают каждую клеточку организма от накопившихся шлаков и токсинов, приводят в норму водно-солевой баланс. Освободившаяся энергия питает здоровые клетки – они получают возможность расти и ежедневно обновляться. Обретая способность к самовосстановлению, организм становится Пигмалионом, лепящим свою Галатею, — вас, ваш собственный идеал.
Однако не все фрукты полезны. Если вы хотите похудеть, то следует исключить виноград, бананы, манго, инжир и финики.
Из овощей. Упор делайте на брокколи, капусту, шпинат, сельдерей, щавель листовую зелень, огурцы, лук, чеснок. Ешьте эти фрукты три-четыре раза в неделю на обед. По возможности исключите: каштаны, тыкву, картофель, кукурузу, морковь, свеклу, кабачки, патиссоны.

Пейте больше чая
Полезность чая для здоровья трудно переоценить. Для жителя мегаполиса, которые задается вопросом: “что нужно кушать, чтобы похудеть?”, это основное средство спасения от неблагоприятного влияния опаснейших экологических факторов, а также надежный помощник в борьбе с лишним весом. Пейте зеленый листовой чай на завтрак.

Любые фитопрепараты, в том числе и травяные чаи, желательно принимать по рекомендации специалиста-профессионала после тренировки. Так, одна дама, желая за десять дней проститься с лишними 6 кг, решила самостоятельно попить травяные чаи на ужин в сильной концентрации, искренне думая, что в этом случае очищающий и похудательный эффект наступит быстрее. Однако резкое повышение давления на утро остановило ее от принятия очередной опрометчивой порции. Любые, даже самые безобидные травяные препараты, пейте только под контролем врача, специалиста-нутрициолога, который прекрасно знает, как убрать живот, а также составы препаратов, механизм их действия. Употребляя травяные чаи, вы извлечете максимальную пользу для своего здоровья.

Автор: Екатерина Вишнякова