Нужно похудеть легко и быстро в домашних условиях? Сделаем!

Похудеть легко и быстро в домашних условиях – вот то, за чем гонится большая часть человечества. Если бы жир уходил в то время, пока мы лежим на диване или сидим за компьютером – разве было бы на свете столько проблем с лишним весом? Похудеть без диет, ничего – или практически ничего не делая для этого – вот мечта большей части полных людей. На этом очень много зарабатывают маркетологи – периодически интернет взрывается рекламой того, как тот или иной известный человек легко похудел потому, что просто не употреблял какой-то продукт или просто пил какие-то особые препараты.

Такого не бывает! Нет таблеток, которые сжигают жир, пока вы лежите на диване! Нельзя похудеть, если только думать об этом, съедая при этом тонну «ужасных» по Аллену Карру продуктов. Нельзя смотреть в зеркало на собственное отражение и шептать «Похудей, ну же, похудей немедленно», чтобы родные не посчитали вас сумасшедшим. Помогите себе похудеть!

Основные моменты похудения в домашних условиях:

1. Для начала – откиньте на задний план мысли о том, чтобы похудеть без движения. Конечно, тут можно оправдаться тем, что стук пальцами по клавиатуре или поднимание-опускание руки с пультом – это тоже движение. Но движение, которое вам действительно поможет, должно задействовать не менее половины групп мышц вашего тела.

↑ нажмите

2. Даже если лежать на диване целыми днями, то можно не запускать организм до критического состояния. Например, если не есть сладкое и мучное. Желаете поваляться на диване пару месяцев, но при этом похудеть легко и быстро в домашних условиях? Тогда купите несколько вагонов яблок и наслаждайтесь. А если в промежутках между яблоками еще будете употреблять не менее трех литров воды, то ваш организм будет в гораздо лучшем состоянии, чем если бы вы бегали по всему городу, но при этом питались бы исключительно конфетами и печеньем.

3. Употребляем меньше соли. Соль – это очень опасная специя. Несмотря на то, что многие блюда кажутся абсолютно несъедобными без добавления соли, это белое вещество имеет способность задерживать воду в организме, препятствуя ее выведению. А вот, к сожалению, имеет свойство застывать и превращаться в жир. Избавьтесь от соли совсем – и будете поражены результатом: до минус четырех килограмм в неделю! Вот как можно похудеть легко и быстро в домашних условиях!

4. Кроме того, что вы увеличили объем выпиваемой воды, увеличьте еще и объем выпитых свежевыжатых соков – лучше апельсинового и грейпфрутового, на их переработку организм тратит очень много энергии, а так же увеличьте потребление кофе и зеленого чая – для того, чтобы выпитая вами вода, а вместе с ней шлаки и токсины не задерживались в организме в виде отеков. Но не переборщите с этим – бывают случаи, когда человек пьет слишком много зеленого чая, из-за чего получается «вымывание» из организма еще и полезных веществ.

5. Кроме всего прочего, проследите за своим рационом. Употребляйте меньше углеводов и жиров, а вот белки наоборот увеличьте.

К тому же, вам не помешает калькулятор калорий и расчетная табличка. Следите за тем, сколько энергии в день вы тратите и сколько потребляете – может получиться так, что вы и сами поймете, откуда берутся лишние килограммы, когда поймете, насколько много лишних калорий вы съедаете. При сидячем образе жизни человеку достаточно 1500 калорий, так что не стоит употреблять 3000.

Не стоит думать, что похудеть можно только на собственном желании и вере. Делайте что-то ради своего тела, потому что ваш организм делает все для вашего здоровья и красоты. И чем больше вы ему поможете в этом, тем лучше будете себя чувствовать!

Автор: Дария Лущик