Как похудеть женщине после 40 лет?

Зачастую большинство представителей прекрасного пола после сорока лет начинают накапливать лишний вес. Конечно, те, кто ведет здоровый образ жизни, активно занимаются спортом, правильно питаются, скорее всего, не сталкиваются с такими проблемами. Но большинство дам в таком возрасте уже не имеют такого стремления похудеть, как в былые времена, да к тому же, нехватка времени и сил тоже берут свое.

Обычно, женщины в 40, 45, 50 лет уже менее заинтересованы в поиске сексуальных партнеров, так как находятся в браке или же более увлечены карьерой, да и не хотят конкуренции с молодыми девушками, что также служит потерей мотивации на пути к идеальному телу. Как бы все это грустно ни звучало, не спешите расстраиваться, ведь иметь привлекательное и сексуальное тело, которое будет привлекать мужские взгляды, вполне реально и после сорока! О том, как это осуществить, мы поговорим далее, разбирая основные аспекты!

↑ нажмите

Здоровое тело — первый шаг к похудению

Большинство женщин, которые думают, как похудеть после 40 лет могут и не догадываться о своих проблемах со здоровьем. Начнем с того, что появление лишнего веса у женщины после сорока чаще всего может быть вызвано нарушением гормонального фона. Организм в таком возрасте постепенно снижает уровень женских гормонов, готовясь к менопаузе. Это может служить причиной неконтролируемого выброса эстрогенов. Поэтому посещение эндокринолога будет весьма кстати при возникновении резкого повышения процента жировой прослойки тела!

Правильное питание - всегда полезно

Если зайти на любой женский форум, то можно сразу же увидеть множество информации о том, как похудеть женщине после 40 лет с использованием различных препаратах, которые существенно помогли многим добиться желаемого результата. Отзывы о таких лекарствах также будут пестрить позитивом. Но прежде чем переходить к столь радикальным мерам (которые в большинстве своем оказываются либо бездейственны, либо малоэффективны) попробуйте начать правильно питаться. О правильном питании можно говорить очень долго, но мы просто обозначим его основные аспекты. Питайтесь не менее трех раз в день продуктами с малым содержанием жиров и простых углеводов. Поддерживайте водный баланс, не ешьте за 3-4 часа перед сном и будет вам счастье. Составленная вами диета, которая будет не только полезной, но и удобной именно для вас поможет вам скинуть лишний вес и укрепит здоровье вашего организма.
Бессонница и стрессы — спутник лишнего веса.
Не многие знают о важности сна в нашей жизни и как это связано с лишним весом. Прежде всего, нужно выяснить, что является причиной вашей бессонницы. Основными синдромами могут являться судороги, храпы, боли в спине или других мышечных группах. Стрессы – это одни из первостепенных причин не только лишнего веса и бессонницы, но и проблем со здоровьем в целом. Поэтому если вы заметили раздраженность, недомогание, снижение мозговой активности или частые головные боли немедленно обратитесь к врачу!

Спортивные упражнения всегда кстати

Некоторые женщины за сорок считают, что спорт в их возрасте уже давно можно исключить как метод для похудения. И они абсолютно неправы, ведь этим можно заниматься не только в 35, но и даже в 60! Зачем сразу начинать с изнурительных тренировок в зале по несколько часов или утренним пробежкам на морозе? Простой комплекс упражнений для разгона вашего метаболизма - вот как похудеть женщине в 40 лет!

Автор: Михаил Павлов