Гормональный сбой. Похудение

Гормональный сбой проявляется в виде серьезных нарушений, происходящих в организме женщины в связи с нарушением функций эндокринной системы, которая отвечает за выработку гормонов.

Гормоны обладают широким спектром действия. Они поступают в кровь и действуют на целую систему органов. Поэтому нарушение выработки лишь одного из них, влечет за собой дисбаланс во всем организме. Обычно, гормональный сбой возникает у женщин среднего возраст, в период наступления менопаузы или климакса. Однако все чаще с этой проблемой сталкиваются девушки и даже подростки. Ни в коем случае нельзя закрывать глаза на симптомы!

↑ нажмите

В результате гормонального сбоя нарушается не только детородная функция, но ухудшается общее эмоциональное и физическое состояние. Гормоны влияют на наше поведение, отношения с другими людьми. В данной статье мы приведем основные причины возникновения гормонального сбоя и пути его преодоления.

Причины гормонального сбоя

В мире, где каждый день расписан буквально по минутам, мы все меньше уделяем внимание собственному здоровью, считая, что «все само рассосется». Как мы заблуждаемся! Нежелание уделять своему здоровью должного внимания, игнорирование симптомов надвигающейся угрозы, вот наиболее распространенная причина возникновения гормонального сбоя. Малейший сдвиг в гормональном балансе влечет за собой серьезные последствия, поэтому лучше проблему предотвратить, чем потом лечить.

Чтобы глубже вникнуть в суть проблемы, нужно разобраться, какой же гормональный баланс характерен для женского организма.

В женском организме имеется два основных гормона: прогестерон и эстрогены. Они вырабатываются примерно в равных количествах. Эстрогены – общее название для гормонов эстрадиола, эстрина и эстриола. Выработка их происходит в фолликулах яичников и регулируется гипофизарным фоллитропином и лютропином.

Главным же источником прогестерона служат клетки желтого тела, регулируемого гипофизарным лютропином.

Гормональный сбой у женщин может возникнуть в результате:
1) Наступления менопаузы. В связи с прекращением выработкой яйцеклеток, количество продуцируемого эстрогена уменьшается. Перед наступлением менопаузы женщины могут испытывать раздражимость, чрезмерную ночную потливость, приливы.

2) Гормональный сбой. Похудение, после длительных диет, голода, сильного стресса, нестабильного образа жизни.

3) Использования противозачаточных таблеток, сделанных на основе эстрогенов.
4) Заболеваний щитовидной железы.

5) Использования гормональных препаратов и косметики.

6) Употребления в пищу неорганических и животных продуктов с большим содержанием эстрогенов.

7) Нарушения деятельности гипофиза, отвечающего за регулирование выработки эстрогена и прогестерона в фолликулярных клетках яичника.

Восстанавливаем баланс

Чтобы восстановить гормональный баланс в организме, нужно придерживаться основ здорового образа жизни, а именно: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, не злоупотреблять алкоголем, отказаться от курения и т. д. Не рекомендуется употреблять пищу, подвергнутую термической обработке (пастеризация, стерилизация), так как она содержат химические соединения, влияющие на выработку прогестерона и эстрогена.

Гормональный сбой, похудение и правильное питание сглаживает резкие гормональные скачки. Классический вариант такого питания – сочетание постного мяса (молочная телятина, куриное филе), коричневого и дикого риса, цельнозернового хлеба, зеленых овощей и зеленых фруктов. Эти продукты нейтрализуют излишки гормонов и снабжают наш организм витаминами группы В, фолиевой кислотой, кальцием и магнием, которые так необходимы для выработки в головном мозге нейротрансмиттеров - веществ, формирующих ровное и спокойное настроение.

Врачи рекомендуют, чтобы не допустить гормональный сбой: похудение, есть каждые три часа понемногу – так вы сможете удержать на стабильном уровне сахар в крови, а вместе с ним и спокойное настроение. В сутки необходимо съесть 1600 килокалорий.

Какие препараты при сбое принимать? Чтобы восстановить гормональный баланс, возможно применение заместительной гормональной терапии, при которой недостающие гормоны заменяются искусственными. Многие лекарственные препараты содержат их. Однако помните, что данный метод не рекомендуется применять, если есть онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, со склонностью к тромбообразованию.

Автор: Екатерина Вишнякова