Диета Тельцам для похудения

По натуре Тельцы чувственны и сентиментальны, обладают хорошим вкусом. Они обожают праздники и вкусно поесть. К сожалению, съеденное очень быстро отражается на фигуре. Тельцам подходят фруктовые диеты, именно их мы и рассмотрим ниже.

Ешьте фрукты

Фруктовая диета является одним из самых эффективных методов похудания для тех, кто планирует плавно снизить вес на несколько килограмм в течение пары-тройки месяцев. При этом такая диета приятна, полезна и способствует очищению организма. Суть ее в том, что в ежедневный рацион вводится большое количество фруктов (свежих, консервированных, сухофруктов) которые заменяют собой высококалорийные продукты.

↑ нажмите

Плюсы фруктовой диеты

1. Фрукты богаты витаминами и минералами, поэтому организм не будет страдать от нехватки необходимых веществ.
2. Фрукты содержат пищевые волокна необходимые для хорошей работы пищеварительной системы. Кроме того, употребление клетчатки создает ощущение сытости, значит, отсутствует опасность переедания.

3. Фрукты обеспечивают организм природным сахаром – фруктозой. Многие диеты исключают сахар из рациона и сладкоежкам довольно трудно выдерживать такие диеты. А фрукты вносят разнообразие в рацион.

4. Фрукты требуют тщательного пережевывания, что способствует выделению необходимого количества ферментов для переваривания пищи и активной работе поджелудочной железы и желчного пузыря. Это гарантирует хорошее усвоение пищи и нормальную работу кишечника.
5. Фрукты помогают справиться с процессами брожения в желудке, очищая пищеварительный тракт от продуктов питания.

Правила фруктовой диеты

Каждый раз, когда хочется съесть что-то сладкое, например пирожное или кусок торта, отдавайте предпочтение фруктовому десерту. Такие десерты все равно будут менее калорийными, чем кондитерские изделия.

Если в течение дня между основными приемами пищи захочется перекусить, то вместо снеков, чипсов или бутерброда съедайте яблоко, банан или сухофрукты. Фруктовый перекус утолит голод и обезопасит от переедания во время обеда и ужина.

Традиционную выпечку замените выпечкой состоящей преимущественно из творога и фруктов, а мороженое – замороженными фруктами. Добавляйте кусочки свежих фруктов в овсянку или йогурт. Регулярно употребляйте фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом и лимонным соком.

Фруктовая монодиета

Вышеописанная диета Тельцов подразумевает обогащение фруктами привычного рациона. Помимо этого существует фруктовая диета, построенная исключительно на употреблении свежих фруктов и фруктовых соков. Диеты нужно придерживаться на протяжении трех дней при этом обязательно употребление не менее двух литров воды. Фрукты можно есть каждый раз, как появится чувство голода. Бананы и виноград не рекомендуются к употреблению. За время диеты можно потерять 2-3 кг веса. Считается, что фруктовая диета Тельцов очищает организм и способствует регенерации клеток.

Банановая диета

Банан пользуется репутацией высококалорийного фрукта однако и на банановой диете можно похудеть Диета является трехдневной. В день допускается съедать 2-3 банана и выпивать три стакана молока. Вместо молока можно пить нежирный кефир зеленый чай или негазированную минералку Лучше разделить все продукты на несколько приемов пищи (4-6), тогда чувство голода будет мучить меньше.

За время диеты можно сбросить до трех килограмм веса. Однако потерянные килограммы вернутся если после окончания диеты вновь начать питаться по сирой схеме, которая и привела к набору веса. Поэтому после окончания банановой диеты раз в неделю можно устраивать банановый разгрузочный день – в течение дня съедать 2-3 банана и выпивать 3 стакана молока. Это позволит закрепить потерю веса. Саму банановую диету можно повторять раз в два месяца.

Также существует семидневный вариант банановой диеты. От трехдневной диеты она отличается лишь тем, что в день можно съедать до шести-восьми бананов еще рекомендуется добавлять в дневной рацион немного творога или вареное яйцо, так как в бананах очень мало белка, а он необходим для нормальной работы организма.

Яблочная диета Тельцов

Для желающих в короткий срок потерять до 5-7 и веса разработана яблочная диета. В течение недели можно употреблять только яблоки: 1 день – один кг яблок; 2 день – полтора кг яблок; 3-4 день – два кг яблок ежедневно; 5-6 день – полтора кг яблок ежедневно;7 день – один кг яблок. По сорту яблок никаких ограничений нет. В день нужно выпивать не менее двух литров жидкости (воды или несладкого зеленого чая).

Выдержать такую диету довольно сложно, поэтому допускается употребление раз в сутки небольшого кусочка ржаного хлеба. Лучше это делать не ранее 5-го дня с начала диеты.
При наличии хронических заболеваний перед соблюдением яблочной диеты стоит посоветоваться с врачом. Например, при язве двенадцатиперстной кишки не стоит есть кислые яблоки, а при гастрите – сладкие.

Телец – натура практичная и одновременно питающая страсть к слабостям. Так что усидеть на фруктовой диете вполне реальное, главное не перегибать палку, иначе сорветесь.

Автор: Екатерина Вишнякова