Диета для Скорпиона. Рецепты

В моде стройные, спортивные силуэты. Фнтнес-центры и тренажерные залы переполнены. Народ с энтузиазмом занимается построением из самих себя новых, красивых и здоровых тел. Однако достаточно ли только физических нагрузок? Способны ли они решить поставленные задачи? В особенности для Скорпионов, которые ведут малоподвижный образ жизни и склонных к полноте… Или для тех, кому за сорок…

Если вас устраивает ваш внешний вид, если у вас отсутствуют проблемы со здоровьем – эта статья не для вас. Она для тех Скорпионов, кто не удовлетворен собой, своей фигурой, кто разочаровался в многочисленных диетах: ни одна из них не рассчитана на полноценный жизненный цикл. Живот ходит ходуном, возникает устойчивое состояние дискомфорта. Хотите похудеть быстро? Тогда диета для Скорпиона то, что нужно!

↑ нажмите

На пути к идеальному телу

Первое, что вы должны понять: не ставьте конкретную цель – похудеть. Просто попробуйте питаться по правилам, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Недели три уйдет на “приладку”. Первое время вы то и дело будете нарушать новую «систему».

Диета для Скорпиона

1. Чтобы легче было войти в «систему», желательно несколько дней подряд питаться однообразной пищей, которая быстро усваивается, желательно, чтобы это были не белки.

2. Из-за стола вставайте с чувством легкого голода – чуть-чуть не доев до ощущения полной сытости. Пройдет совсем немного времени, и оно появится. Не объедайтесь: желудок имеет свойство растягиваться.

3. Частота приема пищи зависит от ее вида. Продукты, богатые белками – рыба, все мясомолочное, бобовые, орехи и жиры – перевариваются 12 часов: углеводы (хлеб, картофель, крупы) – 5 часов: зеленые овощи – 5 часов; фрукты – 3 часа. Смешивая жир с другим продуктом (например, хлеб с салом) нельзя.
Следует считать время переваривания именно по сроку, необходимому для переваривания жира.

4. Подбирайте дневной рацион в соответствии с вашими реальными возможностями. Например: завтрак – бананы. Через три часа – овощной суп с хлебом или кашу (без масла). Через пять – мясо с салатами или тушеными овощами. Затем перерыв – на 12 часов. Пейте чай, но учтите: сахар – тоже еда, которая, кстати, ни с чем «не дружит».

5. Прислушивайтесь к себе, экспериментируйте, подбирайте разнообразные блюда, но только в границах таблицы совмещения продуктов.

6. Никакой спортзал не уберет вам жирок с талии, сколько бы вы там не трудились, мечты о плоском животе так и останутся нереализованными – любой тренер подтвердит вам, что физические нагрузки эффективны лишь при сбалансированном питании.

Кое-что еще

Любая диета для Скорпиона будет эффективна, если функционирует стабильно. Поэтому не ждите положительных результатов от кратковременных попыток исправить положение. Необходим долгий и нелегкий труд, причем в комплексе с физическим развитием, получением необходимых знаний, совершенствованием приобретенных навыков, которые, в совокупности, обязательно приведут вас к поставленной цели – отличной фигуре и отменном здоровью!

За два месяца безо всяких голодных лишений можно убрать 12 килограмм! Ногу станут стройнее, уйдет жирок с поясницы. Исчезнут мешки под глазами и второй подбородок. Зимой можно слегка набирать вес, а к лету легко его сбросить. Небольшие отклонения от системы допустимы, со временем вы будете четко знать, сколько понадобится времени, чтобы привести себя в порядок.

Автор: Екатерина Вишнякова