Захотела — и похудела на 20 кг за 2 месяца!

Если вы вбиваете в поисковой запрос «Похудеть на 20 кг за 2 месяца», то у вас явно какие-то проблемы. Примета такая. А если серьезно говорить, то что случилось? Почему такая спешность? К слову, 20 кг – это еще не самое дикое, что можно запрашивать.

С каким неудовольствием можно подвести итоги, что многие женщины и мужчины хотят как можно скорее избавить собственный организм от лишнего веса. Вот только мало кто на самом деле думает о том, что если ваше тело резко станет на двадцать-пятьдесят кило легче за месяц, то вы совершенно не станете лучше себя чувствовать. Хотите знать, почему, или уже догадались?

Несмотря на это, интернет буквально кишит различными чудесными рецептами и препаратами, которые сулят человеку быстрое и безболезненное похудение. Стоит это дело как самолет, зато пользы и красоты для вашей фигуры – хоть отбавляй.

↑ нажмите

Для начала, нужно понять вот что: нельзя требовать результата больше, чем 10 кг в месяц. Да, можно за месяц похудеть и на 50 кг, но нельзя этого делать! Во-первых, потеря такого существенного количества веса не может гарантировать, что вместе с жиром от вас не ушли и полезные вещества. Истощение не нужно никому, поскольку похудение – это одно, а вот потеря многих важных для жизни элементов – совсем другое. Кроме того, если опустить все сложные и безумные опасения для организма, подумайте вот о чем – кожа человека эластична, но растягиваться и сжиматься она может только в том случае, если все происходит постепенно. Резкое похудение чревато тем, что ваш эпидермис просто не успеет сократиться. Так и будете вы ходить – худая, но с обвисшей кожей. Ужас!

Поэтому, максимум возможного – похудеть на 20 кг за 2 месяца. Это реально, относительно безопасно и вполне устраивает многих.

Что же можно посоветовать?

1. Подумайте о том, для чего вы хотите похудеть на 20 кг за 2 месяца. У вас проблемы в личной жизни? Ваше здоровье кричит о том, что ему мешают лишние килограммы? Вы устали от лишнего веса и хотите наконец вздохнуть легко? Тогда уцепитесь за эту мысль и пусть она набатом стучит в вашей голове во время похудения. Никаких поблажек, потому что для вас все возможно!

2. Активная жизнь – это важно, невероятно важно. Бассейн или лыжи, тренажерный зал или домашние упражнения, пробежки по утрам или прыжки с парашютом – вам нужно быть активнее, нужно лишь выбрать ваш личный сорт «активности». Работающие мышцы сжигают жир быстрее!

3. Действительно действенная диета – белковая. Суть ее заключается в том, что утром – с шести до двенадцати – нужно употреблять только молочный белок (йогурты, творог, кефир), в обеденное время – до трех часов дня – мясной, а до шести часов вечера – рыбный белок. После шести вечера можно употреблять только свежие и сырые овощи и фрукты в любом количестве. Как ни странно, особых ограничений эта диета не имеет, а вот результат действительно есть, причем совсем не плохой!

4. Разумеется, употребление воды. Вода – чистая, богатая важными для жизни веществами – это самое важное и ценное, что может дать нам природа. Если у человека есть вода, то человек будет способен приготовить еду, промыть рану и просто существовать. Поэтому в каждой, абсолютно в каждой диете всегда есть оговорка о том, что в день человек должен выпивать не менее трех литров воды. Но будьте осторожны – если выпить больше четырех литров, то вода будет оставаться в организме. Изгоняйте ее оттуда с помощью зеленого чая.

Помните о том, что похудение – весьма и весьма непредсказуемый процесс. На самом деле, в идеале никогда не стоит ставить себе в цели количество килограмм, которые вы хотите сбросить - к сожалению, результат может оказаться недостижимым. Поставьте себе целью уменьшение собственных размеров и улучшение самочувствия, а сколько именно кило вы сбросите в один день, год – это не важно.

Автор: Дария Лущик