Как я похудела за месяц на 5 кг. Правдивая история

Это действительно реальная история о том, как я решила похудеть, используя все свои знания по этой теме и о том, как я похудела за месяц на 5 кг…

Я всегда была полной. Да, это не оправдывается широкой костью или ненормированным графиком – к тому же, и то, и другое у меня вполне себе нормальное. Просто во время, пока многие занимались спортом или много гуляли, я в основном сидела дома и читала книги, смотрела сериалы и вязала. Время шло… Я взрослела и из маленькой девочки с милыми пухлыми щечками я превращалась во взрослую девушку с нездоровой полнотой.

В двадцать лет при росте чуть больше 170 сантиметров я весила 107 килограммов. Понятное дело, проблем у меня было хоть отбавляй: начиная от того, что по вечерам жутко болели ноги – а при поступлении в университет моя жизнь стала гораздо активнее, – и заканчивая тем, что на меня было очень тяжело подобрать красивую и недорогую одежду.

↑ нажмите

К сожалению, люди – а особенно дети – всегда жестоки к полным людям, поэтому в детстве я слышала довольно много обзывательств на эту тему. И все это вылилось в огромную защитную реакцию от мира, при которой я резко реагировала на любое упоминание своей полноты. Поэтому мне было сложно самой для себя понять следующее: худею я не для того, чтобы отвязаться от прошлых проблем – к слову, с момента, как меня обозвали «толстой» в последний раз прошло уже почти десять лет, – а для того, чтобы самой чувствовать себя здоровее и лучше.

Но с чего же мне нужно было начать?

Для начала, спешу заметить, что любой ресурс по здоровью и красоте просто кишит разными диетами. Похудеть, на самом деле, можно на всем. Если подумать, то даже если вы будете питаться одним салом, то все равно, при правильном подходе, ваш вес пойдет на убыль. Не верите? А вы попробуйте поискать информацию на эту тему в интернете!

Однако, по сути, многие из диет мне изначально не подходили, хотя бы потому, что быстрый и недолговременный результат мне был не нужен. Мое тело – это не американские горки, и если нужно снижение веса, то спуск должен быть плавным и ровным. Поэтому особые гастрономические условия выполнять не удалось бы. А вот скорректировать собственное питание я могла, что я и сделала. Так как я похудела за месяц? Для начала выбрала точное время приема пищи. Что важно, ни в коем случае нельзя голодать или другими способами истощать собственный организм – он должен получать все питательные вещества, которые ему требуются. Но вот дробное питание – это когда ты кушаешь чаще, но порции меньше – приветствуется. Его я и взяла за основу. Плюсом к этому я увеличила количество потребляемой мной воды – четыре положенных моему организма литра воды я выпивала. Плюс ко всему, во время работы за компьютером я пью очень много чая или кофе, поэтому никаких отеков у меня не было.
Раздельное питание заключается в том, чтобы через промежутки в 3-4 часа организм получал достаточное – примерно размером со стакан – количество еды. Этого вполне достаточно для сужения желудка – к сожалению, от частых перееданий он растянут практически у каждого.

Но и это еще не все!

Но как я похудела за месяц на 5 кг, если я только изменила режим питания? Правильно думаете, я изменила не только его. К сожалению, учеба в университете и работа – я журналист и фрилансер – не дают мне достаточно времени на то, чтобы заниматься физическими упражнениями. Да и, если честно, моя лень гораздо сильнее этого. Но вот что я действительно могу – это давать своему организму больше движения. Например, моя активная деятельность в университете – нередко мне приходится во время какого-либо мероприятия бегать с утра до вечера по всему корпусу. Или, скажем, чем вам не дополнительная нагрузка – всегда ездить стоя в общественном транспорте, плюсом к этому еще и ходить пешком тогда, когда есть на это время? Конечно, мышцы от таких «нагрузок» сильнее и крепче не станут, но хотя бы так скоро стареть и болеть не будут!

Мой результат на данный момент – это пять килограмм. Но я не собираюсь останавливаться, поскольку самое главное, что я поняла за этот месяц, – я худею не для того, чтобы стать такой, какой меня хотят видеть другие. Не для того, чтобы те, кто раньше что-то говорил о моей фигуре, теперь поняли, как они были не правы. Я худею для того, чтобы быть увереннее. Для того чтобы чувствовать себя не старушкой, а молодой девушкой, которой я и являюсь. И если я одержала победу над собственными комплексами, то разве я не смогу одержать победу над собственным лишним весом?

Автор: Дария Лущик