Необычные каши для похудения, которые сжигают жир

Всем известна присказка о том, что каши нужно кушать, чтобы стать сильными и могучим. Но некоторые каши помогают еще сбросить вес. Каши для похудения, которые сжигаю жир, бывают самыми разными, сегодня мы рассмотрим несколько доступных рецептов.

Что поможет сбросить вес и сохранить форму?

Очень популярной является пшеничная проросшая крупа. Она позволяет организму быстро получить множество полезных витаминов. Потребление проросшей пшеницы было актуальным еще в древности, даже Гиппократ назначал ее своим пациентам. Зерно пшеницы находится в «спящем» состоянии до своего проращивания, но потом все элементы, находящиеся в нем, активируются, чтобы дать силу побегу.  
Когда мы потребляем проросшую пшеницу, организм получает уже подготовленные к усвоению вещества. Полезные свойства от употребления проросшей пшеницы отражаются на состоянии волос, они становятся более сильными и густыми, улучшается кожа, укрепляются кости, организм очищается, нормализуется обмен веществ, рассасываются камни в желчном пузыре, почках. Кроме того, выводится холестерин, снижается давление, улучшается настроение, активизируется работа мозга.

↑ нажмите

Потреблять зерна нужно следующим образом: есть по 1 ст. л. молотых зерен проросшей пшеницы, заливая их стаканом воды, 3 раза в день за 3 часа перед приемом пищи. Обязательно при этом дополнять рацион белковыми легкими продуктами, овощами, кефиром, зеленью и фруктами. Можно есть по 2 ст. л. перемолотой пшеницы по тому же рецепту, но в течение дня потреблять небелковую пищу. Так питаться нужно не более 2—3 недель. Можно добавлять в свое утреннее питание по 2—3 ст. л. пшеничных проростков. Это поможет очистить организм и скажется на уменьшении массы тела. Проростки не хранятся в холодильнике более суток, черешки не должны быть больше 3 мм. Можно добавлять свежие проросшие зерна в любые другие каши для похудения, которые сжигают жир, например ячневую, овсяную, гречневую, а также супы, коктейли и вторые блюда.

Льняная каша для похудения поможет в большей степени женщинам. Она восстановит гормональный фон, улучшит состояние волос, ногтей и, безусловно, повлияет на фигуру. В состав льна входят жирные кислоты, которые необходимы организму (омега 3, 6, 9), они ускоряют обмен веществ, в нем есть растительный белок, витамины А, В, Е, клетчатка, селен, лигнин. Особенно хорошо льняная каша взаимодействует с физическими упражнениями. Употребление такой каши после тренировки поможет быстрее восстановить мышцы и сжечь жиры. Для приготовления нужно 100 грамм семян залить на ночь теплой водой, укутать и поставить в теплое место. Утром нужно измельчить полученные размягченные зерна в блендере, добавить зелень и ложку лимонного сока. После питания нельзя пить горячие напитки в течение часа.

Для любителей экзотики можем предложить гороховые каши для похудения, которые сжигают жир. Но при этом горох нужен не обычный, а нут (турецкий или бараний горох). В нем имеется невероятное количество полезных витаминов и аминокислот, белки, клетчатка.

Нут, как и чечевица, фасоль, помогает насытить организм и надолго предупредить возникновение чувства голода. Для достижения эффекта каши из нута нужно потреблять не менее двух раз в день. Для приготовления каши из нута можно залить его водой в пропорции 1 на 8 и оставить на ночь. Утром необходимо слить остатки воды, переместить горох в кастрюлю и снова залить таким же количеством жидкости, потом варить в течение 3 часов, посолить, поперчить. Безусловно, чтобы добиться результата, нужно исключить потребление жирных продуктов и кондитерских изделий.

Автор: Елена Данилова