Как разогнать обмен веществ и метаболизм и похудеть

Сегодня перед многим женщинами стоит заветная цель — похудеть. Каждая из них идет к ней своей дорогой. Кто-то соблюдает строгие диеты, кто-то днями и ночами пропадает в спортзалах, а кто-то умудряется совмещать и то и другое. Только вот у них не всегда получается достигнуть желаемого результата в похудении. Почему? Просто довольно часто происходит снижение веса до определенной отметки, а потом он стоит на месте и никуда не уходит. Это связано с замедление обменных процессов. А как разогнать обмен веществ и метаболизм, чтобы вес сокращался? Для это сегодня придумано несколько несложных приемов.

Интересное о метаболизме

В нашем теле проходят самые разные биохимические процессы. Именно под их воздействием и проходят обменные процессы, а точнее метаболизм. Каждый день в наш организм поступают самые разные питательные компоненты вместе с пищей.

↑ нажмите

 Без них наше тело зачахнет и умрет, так как именно они дают ту энергию, которая необходима для поддержания жизнедеятельности человека. И неважно, спит бодрствует человек или спит, он все равно тратит энергетический запас, который создает его тело. Таким образом, можно сделать вывод, что метаболизм является непрерывным процессом.
Есть такие люди, которые от природы наделены ускоренным метаболизмом. Они могут есть что и когда угодно, при этом не полнея. К сожалению, таких счастливчиков судьбы совсем немного. Большинство людей страдают от того, что у них замедленный обмен веществ. На скорость обменных процессов влияют такие факторы, как объем жировых запасов, возраст, наличие хронических болезней, пол, масса тела.

Интересно, что метаболизм воздействует на самочувствие человека, работу его органов, так как от того, как правильно будут усвоены питательные вещества, напрямую зависит выработка гормонов, которые, так или иначе, воздействуют на функционирование важных частей организма. Даже внешний вид человека напрямую связан со скоростью и качеством протекания обменных процессов. Вот почему важно знать, как разогнать обмен веществ и метаболизм.

Причины ухудшения метаболизма
Довольно часто обменные процессы замедляются из-за неправильного, а точнее низкокалорийного питания. Жесткая диета, которая предполагает употребление в пищу только низкокалорийные продукты, истощает наш организм. Тело получает очень мало питательных веществ, которые необходимы для создания энергии, и тогда оно впадает в стресс. В мозг подается сигнал, что надо запасать питательные компоненты, а это значит, что организм начинает откладывать жир. А как похудеть в таком случае? Да никак. С природой трудно бороться.

Как разогнать обмен веществ и метаболизм и похудеть

Чтобы привести в чувство свой обмен веществ, повысить его скорость, следует правильно питаться. Это значит есть полезные продукты, богатые витаминами и питательными веществами, часто и небольшими порциями. Ведь наш организм — это своеобразная печка, которая постоянно требует топлива, которым и является еда.

В процессе пищеварения затрачивается довольно много энергии на расщепление и усвоение продуктов питания. Если долгое время еда не поступает, то метаболизм входит в состояние покоя.

Интересно, что активный образ жизни также ускоряет метаболизм. Занимаясь спортом, можно не только неплохо накачать мышцы, но сжечь много лишних калорий. Делать физические упражнения можно как в домашних условиях, так и в спортзале. Ученые доказали, что чем больше в нашем теле мышц, тем быстрее будет происходить метаболизм. Также неплохо разгоняет обмен веществ правильный водный баланс. Для его поддержания человек должен выпивать в день около двух литров воды. Интересно, что в эту цифру не входят чай, кофе, бульоны.

Соблюдайте эти нехитрые рекомендации и тогда стройное, красивое тело не заставит себя долго ждать. Помните, чем быстрее проходит метаболизм, тем лучше сжигаются калории.

Автор: Юлия Нилова