Самая легкая и эффективная диета для похудения

Сегодня многие женщины страдают от лишних кило. В погоне за стройностью они готовы перепробовать все. Конечно, в этой гонке очень сложно обойтись без диет, которых сегодня существует, наверное, несколько сотен. Наверняка любая из них мечтает найти для себя самую легкую и эффективную диету для похудения. Радует тот факт, что сегодня специалисты могут предложить милым дамам не одну методику легкого похудения. Наибольшей популярностью среди женщин пользуется программа диетического питания, предложенная Барбарой Роллс.

Самая легкая и эффективная диета для похудения

Интересно, что Роллс предлагает удивительную диету, которая позволяет быстро избавиться от злосчастных кило в рекордно короткие сроки.

↑ нажмите

 При этом худеющий может употреблять в пищу те продукты, которые ему больше всего по душе, никак не ущемляя свой рацион питания. Вы спросите, как такое может быть? Но в нашем мире все возможно. Дело в том, что при легком похудении организм практически не испытывает никакого дискомфорта, так как пища подобрана правильно и отличается низким содержанием калорий. Ученые установили, что наш желудок насыщается не от количества поступающих калорий, а от объема съеденной пищи. Иными словами, лучше съесть пару крупных яблок, чем 5 грамм растительного масла. Калорийность этих продуктов одинаковая, но первые гораздо дольше дают ощущение насыщенности.
Таким образом, самая легкая и эффективная диета Барбары Роллс предполагает употребление низкокалорийных продуктов, но в достаточных объемах. Иными словами, свое меню питания следует наполнить безмолочными кашами, овощами, супами и фруктами.

Основные принципы диеты от Роллс

Интересно, что эта методика похудения подходит очень многим людям, так как организм не испытывает сильного стресса из-за изменения рациона питания. Данная диета была составлена на основе самых популярных, проверенных и надежных принципах здорового питания. В ее основу заложен весь богатый всемирный опыт. Такое эффективное похудение безопасно для здоровья, так как оно основывается на естественном похудении.
Основополагающий принцип данной простой диеты заключается в контролировании поступающих с пищей калорий. Не стоит отчаиваться, что вам придется постоянно считать калории. Просто научитесь по вкусу отличать жирную пищу от нежирной. Для женщин суточная доза съеденных калорий не должна превышать отметку 1500 Ккал.

Залогом здорового похудения является употребление каждый день в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Давно известно, что клетчатка отлично очищает организм от накопившихся шлаков, а также быстро утоляет голод. Также она низкокалорийна. А еще вместе с клетчаткой усложнится процесс усвоения другой калорийной пищи, то есть последняя будет быстрее выводиться из организма.

И если мы говорим о быстром похудении за неделю, то нельзя не сказать о частом употреблении пищи. В день надо покушать есть не менее пяти раз, но не позже 18.00. Так организм будет лучше переваривать еду. Частое питание программирует тело на жиросжигание. Согласитесь, самое простое — есть часто, но немного.

Еще один немаловажный момент — медленное поглощение пищи, например, в течение 15 минут. Ученые доказали, что люди, которые тщательно и медленно пережевывают продукты, всегда весят на несколько кило меньше, чем те, глодают пищу, не жуя. Согласно отзывам женщин, худевших по этой диете, за месяц можно скинуть не менее 4 кило, если неукоснительно соблюдать все предписания.

Худейте на здоровье с самой легкой и эффективной диетой для похудения от Барбары Роллс.

Автор: Юлия Нилова