Активные вещества для похудения

Действительно, людям, которые страстно желают похудеть, стоит держать во внимании тот факт, что в основе любого сбрасывания веса лежат не только изнуряющие диеты и занятия спортом. Необходимо четко понимать, что организм должен содержать конкретные вещества, которые активно участвуют в жировом обмене. Речь идет о таких активных веществах для похудения как липотропные активаторы, различные витаминные группы, антиоксиданты, а также биологически активные вещества. Рассмотрим каждую категорию более подробно.

Активные вещества для похудения: действие

Липотропные вещества
Первую категорию составляют липотропные вещества. Именно данные составляющие принимают активное участие в жировом обмене. В случае. Если организм испытывает их дефицит, процесс метаболизма жиров значительно замедляется, что приводит к его избытку, а, следовательно, к увеличению веса. Именно поэтому для тех, кто страдает проблемой ожирения, просто необходимы такие липотропы как лецитин, инозит, холин, глицин, липоевая кислота, омега-3 и т.д.

↑ нажмите

Так, холин, к примеру, есть в организме человека, но его количество настолько мало, что добавлять его с пищей просто необходимо. Такие продукты как соя, растительные масла, творог, сыр содержат холин в достаточном количестве. Благодаря холину также в печени образуются фосфолипиды.

Еще одно вещество – инозит. Его еще называют витамином юности. Его воздействие на организм сродни холину, кроме того, он понижает уровень холестерина. Особенно активно его действие проявляется в сочетании с витамином Е. Содержится инозит в такой еде как крупа, бобы, яйца, соя и, конечно, отруби.
Лецитин, которым очень богата печенка, икра, облепиховое масло и т.д., также является одним из активных веществ для похудения. Он также вступает во взаимодействие с жирными кислотами, тем самым внося свой вклад в образование фосфолипидов, которые, в свою очередь, служат для формирования мембран в клетках.

Витамины
В этом разделе стоит сказать, прежде всего, о витаминах группы В. Дело в том, что именно этого витамина не хватает в организме полных людей, а от его наличия в полной мере зависит углеводный обмен.
Так, витамин В1 содержится в крупах, горохе, фасоли, печени, орехах и т.д. В2, как правило, отлично выделяется из молока, рыбы, яиц, печени. Что касается витамина В6, он особенно необходим людям, страдающим диабетом или атеросклерозом. Его достаточное количество содержится в таких продуктах как картофель, бобовые, отруби, мясо. Но если человек не страдает дисбактериозом, то приличная доза В6 вырабатывается кишечником самостоятельно.

Биологически активные вещества
Речь в данном случае идет, в первую очередь, о хроме и цинке. Эти вещества препятствуют образованию новых жиров. Так, основной функцией хрома является активизация и даже усиление работы инсулина, который регулирует метаболизм. Большое количество хрома содержится в таких продуктах как рыба, бобовые, печень.

Цинк также усиливает влияние инсулина. Самыми главными цинкосодержащим продуктами являются устрицы, черника и семечки тыквы. Кроме того, он в приличном количестве содержится в мясе, морепродуктах, субпродуктах.

Антиоксиданты
При ожирении нарушается метаболический процесс, что неизменно приводит к накоплению излишка свободных радикалов. И здесь на помощь придут именно антиоксиданты. Хорошо, если они будут поступать в организм из пищи, но если это невозможно, БАДы тоже могут помочь.

Основные антиоксиданты – это витамины Е и С. При помощи витамина Е лечат не только диабет, но и борются с лишним весом. Как правило, содержатся такие активные вещества для похудения как витамин Е в растительных маслах. Одна ложка такого масла содержит суточную дозу витамина.

А на углеводный обмен также влияет витамин С. Его нет в мясе или хлебе, зато он в достаточном количестве присутствует во фруктах и овощах, в особенности в шиповнике, смородине, сладком перце и т.д.
Безусловно, это далеко не все существующие активные вещества для похудения. Не стоит также забывать о ферментах, пребиотиках и пробиотиках. Но самое главное – это все-таки правильное сбалансированное питание.

Автор: Юлия Алексеева