Вкусные блюда в пароварке для похудения

Многие люди в борьбе с лишними килограммами стараются правильно питаться. Не нужно быть профессиональным диетологом, чтобы понимать, что острая, жареная, жирная пища абсолютно противопоказана при похудении.

Напротив, предпочтение стоит отдавать свежим продуктам, приготовленным на пару. Блюда в пароварке для похудения, вопреки мнению многих, получаются не только очень полезными, но и вкусными. Рецептов для пароварки существует довольно много, uçak bileti поэтому каждый обязательно найдет блюдо по своему вкусу.

Пароварка сегодня есть на кухне практически каждой хозяйки. Ее преимущества неоспоримы. Готовя еду таким способом, не нужно часами стоять у плиты, к тому же блюда получаются очень полезными и низкокалорийными. Незаменим этот бытовой прибор в семьях, где домочадцы заботятся о своем здоровье и стараются поддерживать организм и фигуру в тонусе. Кроме того, блюда, приготовленные на пару, рекомендованы для людей, имеющих проблемы в системе пищеварения.

↑ нажмите

Что можно готовить в пароварке

Не стоит думать, что в пароварке можно готовить только свежие овощи или различные крупы. Настоящие хозяйки без труда могут приготовить в ней омлет, любое мясо, рыбу, даже фруктовый десерт.
Что касается блюд в пароварке для похудения, они считаются самыми простыми в приготовлении, при этом дают невероятный эффект. И вариантов здесь множество. Однако важно помнить, что таким способом не рекомендуется готовить макароны из мягких сортов пшеницы, а также практически все бобовые.

Как правильно готовить на пару диетическую пищу

Приняв решение похудеть при помощи диетической пищи, приготовленной на пару, важно соблюдать основные правила ее готовки:

• мясо или рыба будут полностью готовы за полтора часа максимум;
• для того, чтобы пища пропарилась равномерно, ее стоит нарезать одинаковыми кусками, желательно, небольшого размера;
• для лучшей пропарки необходимо разместить продукты в корзине свободно, чтобы пар мог циркулировать между ними беспрепятственно, обрабатывая со всех сторон;
• чтобы ускорить процесс готовки в пароварке, можно залить в нее горячую воду, но не кипяток;
• при готовке нескольких блюд одновременно, на нижний ярус пароварки нужно поместить ту пищу, которая должна готовиться дольше;
• солить пищу в пароварке не стоит, соль можно добавить после того как процесс готовки закончится;
• рыбу можно заранее промариновать, а затем в воду добавить стакан белого вина и различные специи, такие как лук, перец, укроп;
• мясо также можно предварительно вымочить в маринаде, а в воду добавить зелень – сельдерей, укроп.

Рецепты блюд для похудения, приготовленных на пару

В пароварке могут быть приготовлены почти все продукты. Однако для диетических блюд на пару лучше всего подойдут такие продукты как овощи и мясо курицы. Покупая пароварку, обратите внимание на сборник рецептов, который обязательно должен идти в комплекте.

Итак, наиболее популярными являются следующие блюда в пароварке для похудения.

Куриные грудки на пару

Грудки очистить от кожи и костей, сделать несколько надрезов поперек мышечных волокон и на час положить в маринад. Для маринада вам потребуются следующие ингредиенты:

• 1 ст.ложка яблочного уксуса;
• 2 ст.ложки растительного масла;
• приправы по вкусу.

Спустя час грудки отправляются в пароварку и готовятся около получаса.

Рагу из тыквы

Это одно из самых лучших овощных блюд на пару, эффективно влияющих на процесс похудения. Чтобы его приготовить, вам понадобится:

• 400 г тыквы;
• 1 луковица среднего размера;
• 2 яблока;
• 1 ст. ложка изюма;
• 1 ст. ложка оливкового масла;
• 1 ст. ложка изюма;
• 1 ст. ложка орегано.

Яблоки, тыкву и лук необходимо равномерно нашинковать, посолить и добавить в получившуюся смесь изюм. Выложить овощи в среднюю часть пароварки и готовить 30 минут. После готовности блюдо перекладывается в другую посуду и заправляется маслом, в которое добавлено орегано.

Как видите, пароварка – это действительно уникальное устройство, которое поможет приготовить не только вкусные, но и невероятно полезные блюда для похудения. А для каждой женщины это маленькая мечта, которая вполне может стать реальностью!

Автор: Юлия Алексеева