Сладкая диета: что есть, а что не есть?

Ни для кого не секрет, что практически все диеты запрещают есть сладкое, так как оно негативно сказывается на похудении. Однако недавно диетологи специально придумали сладкую диету для любителей конфет и шоколада. Ведь таким людям очень сложно жить без сладкого лишком долго. Вот почему методики похудения, предусматривающие употребление сладостей, находят все большую популярность сегодня.Всему миру известна сладкая диета от американских диетологов. Интересно, что в ее основу заложено несколько простых принципов, следовать которым довольно легко и просто. Эта диета разрешает полноценно есть не более трех раз в день.

↑ нажмите

  Перекусы между этими трапезами делать запрещается. Если уж очень сильно захотелось есть, то можно выпить стакан минеральной и простой воды. Это немного притупит чувство голода. В меню обеда и ужина не должно быть высококалорийных, жирных продуктов. Отлично пообедать и поужинать можно кисломолочными продуктами, рыбкой, нежирным мясом и овощами. Все эти продукты можно запечь, отварить или приготовить на пару. Жарка полностью исключается.Интересно, что сладкая диета запрещает употреблять в пищу соль и специи. Кроме того, придется отказаться от сливочного масла, соусов, майонеза и растительного масла. А вот на завтрак можно приготовить самые любимые и вкусные блюда, побаловать себя сладким десертом, то есть можно все, что душенька пожелает. Главное, чтобы не было переедания.

Сладкая диета: что есть, а что не есть?

Данный американский вариант сладкой диеты предлагает следующее меню питания:1. Завтрак включает абсолютно любые продукты. Можно съесть, что хочется, главное не переесть.2. А вот пообедать можно отварной курицей (желательно филе) с овощами (только не картошкой). На первое подойдет овощной супчик на курином бульоне. А на десерт можно взять немного натурального нежирного йогурта.3. Поужинать можно легким фруктовым салатиком. Также перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.Питаться таким образом следует не менее недели, а желательно даже две. В результате можно похудеть примерно на 7 кило. Очень важно, что такая диета не только пройдет незаметно и безболезненно, но и надолго закрепит достигнутый результат.

Сладкая диета на 3 дня

Такая диета просто идеальна для той категории женщин, которые привыкли обедать на работе. Да и результат она дает весьма привлекательный. За каких-то три дня можно сбросить два килограмма лишнего веса. Меню этой диеты немного отличается от меню предыдущей. Здесь уже на завтрак следует приготовить фруктовый салат. Перед тем, как пить чай, в него можно добавить ложечку меда. А вот от сахара лучше всего отказаться. Затем в течение дня можно пару раз перекусить сэндвичем из сыра и ржаного хлеба. Также можно съесть небольшой банан, яблоко или горсть сухофруктов. На ужин можно приготовить фруктовый салат. Допускается съесть маленькую порцию куриного бульона.

Разгрузочные дни

Если у вас нет возможности придерживаться сладкой диеты, то можно просто иногда устраивать себе сладкие разгрузочные дни. Многим женщинам нравится такой день на мороженом.В этом сладком продукте очень много кальция, что благотворно влияет на похудение. Только запомните, что для подобной разгрузки подойдет мороженое без добавок. Практика показала, что один такой разгрузочный день избавит вас примерно от 1 кг избыточного веса.Конечно, сладкая диета — это хорошо, но увлекаться не стоит. Если вы бережете свою фигуру, то старайтесь не злоупотреблять мучным, конфетами и тортами. Кстати, эти продукты можно заменить на из мюсли, изюм, чернослив, мармелад, зефир. Эти продукты доставят вам не меньше удовольствия. Автор: Юлия Нилова