Грибная диета для похудения

Если вы задумались над тем, как же быстро и легко избавиться от лишних кило, то следует обратить внимание на грибную диету для похудения. В ее основу заложено меню богатое всевозможными блюдами из грибов. А почему именно грибы для похудения? Просто способ борьбы с лишним весом с помощью грибов полезен для здоровья. Грибочки очень вкусные, богаты калием, белком, фосфором, железом. Но самый весомый их плюс — низкая калорийность. Кроме того, они долго не задерживаются в нашем желудке, то есть не будут оседать в подкожном жире.

Достоинства грибной диеты

Диетическое питание, подразумевающее употребление блюд из грибов, имеет следующие преимущества перед другими:

↑ нажмите

1. Происходит очищение кишечника от накопившихся шлаков.2. Уровень холестерина в крови приходит в норму.3. Система пищеварения начинает работать лучше.4. Поддерживается оптимальный водный баланс.5. Организм получает много витаминов и полезных веществ.К сожалению, как и у любой другой диеты, у грибной диеты для похудения имеются свои отрицательные моменты. Во-первых, у многих людей может быть индивидуальная непереносимость главного компонента — грибов. Во-вторых, в отдельных случаях наблюдались аллергические реакции. В-третьих, возможно появление инфекционных заболеваний. Кроме того, грибная диета противопоказана при любых расстройствах пищеварительной системы.

Грибная диета для похудения

Сегодня существует несколько вариантов грибной диеты. В последнее время популярность приобрела диета, в основе которой лежит продуманная замена мясных блюд в рационе питания на грибные. Только вот все блюда должны быть приготовлены на пару или в духовке. Жарить категорически запрещается. Согласно отзывам людей, которые придерживались такого грибного питания, они за неделю смогли похудеть примерно на 3 кг. Человек во время такой диеты совсем не ощущает чувство голода, а грибы делают свое благое дела.Есть еще вариант грибной диеты для похудения. В этом случае грибы надо кушать каждый день, но только они должны быть солеными. В сутки можно съедать не более 450 г продукта. Диетологи рекомендуют этот объем разделить на три порции. Соленые грибочки можно кушать вместе с овощами и зеленью. А запить все это лучше всего травяным отваром.Существует и третий вариант грибной диеты для похудения. Завтрак должен состоять из вареных грибочков, кусочка зернового хлеба, творога и чашки зеленого чая. Пообедать следует грибным супом, в котором не должно быть специй и соли. Из напитков следует выбрать чай с лимоном, но без сахара. А вот ужин довольно скромный — овощной салатик и одно небольшое яблоко. Довольно часто люди не могут полноценно пообедать дома. Поэтому для них идеально подходит коктейль Энерджи Диет с грибами. Он прекрасно заменит обед, так как по своим вкусовым характеристикам ни в чем не уступает домашнему грибному супчику.Если вы решили приготовить сытный супчик из ароматных грибов, то следует знать несколько важных моментов. Во-первых, грибы следует тщательно выбирать. Для блюда подойдут свежие, крепкие, без повреждений грибы.Во-вторых, в такой суп можно добавить много полезной для похудения зелени: укроп, сельдерей, петрушку, лук. В-третьих, грибы будут прекрасно сочетаться с морковью, помидорами и картофелем. Кстати, перед подачей на стол в этот чудесный, вкусный суп можно добавить ложечку нежирной сметаны. С таким блюдом не только полезно, но и очень приятно худеть. Кроме того, его можно кушать хоть каждый день.Грибная диета для похудения идеально подходит тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса, но при этом не испытывать постоянное чувство голода. Уже через месяц вы увидите разительные перемены в своем теле. Автор: Юлия Нилова