Как похудеть на соевой диете очень быстро?

Долгое время о сое ходили самые разные разговоры, которые то прославляли ее свойства, то наоборот ставили их под сомнение. Именно поэтому у многих успело сложиться весьма спорное мнение об этом продукте, но нужно отметить, что польза у него действительно есть. Существует специальная соевая диета, которая поможет вам очень быстро похудеть.Сою по праву можно считать настоящей находкой для здоровья женщины. В ней содержатся фитоэстрогены, которые являются натуральными аналогами женских гормонов. Употребление соевых продуктов (чистых, без примесей) поможет стать более здоровыми и сохранить молодость.

↑ нажмите

Вариант №1

Первая вариация данной диеты гарантирует постепенное похудение. Вы можете питаться обычной пищей, которую кушаете постоянно, но вместо привычных источников протеина, то есть мяса, сыров и творога вы станете кушать исключительно сою. Вместо мяса вы будете употреблять соевый гуляш, в кофе доливать соевое молоко и так далее. Но подход к диете должен быть разумным, естественно, такие продукты, как соевый майонез или десерт на сое не стоит включать в питание, ведь вы стремитесь сбросить вес. Жирность соевых продуктов должна быть не менее 1%.Вы можете употреблять соевые сыры, овощи и фрукты, соевое мясо и прочее. Соя действительно является хорошим источником протеина, хоть и немного уступающим сыворотке. Обращайте внимание на упаковку с соевым продуктом, там не должно быть сомнительных ингредиентов, должна стоять пометка «Без ГМО».

Вариант №2

Как похудеть быстрее? Для этого есть второй вариант соевой диеты. Он предусматривает строгое следование определенному режиму. Вам нужны будут необработанные соевые бобы, которые необходимо замачивать на ночь в прохладной воде, а утром варить около часа, пока они не станут мягкими. В день вам нужно будет съедать 500 грамм таких вот бобов.Количество нужно разделить на 5 порций, а затем потреблять их в течение одного дня. Помните, что солить или добавлять в бобы масло нельзя. Данный тип диетического питания относится к монодиетам, сидеть на ней более 5 дней нельзя. Соевая диета обеспечит активное похудение, снимет отечность. Загвоздка в том, что вы будете получать мало калорий в день. В качестве исключения можно употреблять во время такой диеты фрукты и овощи, но не особо много.

Плюсы и минусы соевых диет

Основным преимуществом питания соей заключается в большом количестве получаемого белка за счет минимума калорий и углеводов. Очень быстро сбросить вес помогает не только уменьшение калорийности рациона за счет сои, но и находящиеся в ней лецитин с фитоэстрогенами, именно они оказывают влияние на обмен веществ, ускоряя его.Первая диета для более быстрого результата должна сопровождаться физической активностью, достаточно трех раз в неделю. Но злоупотреблять соевой диетой не стоит, так как слишком длительное большое преобладание сои в рационе может вызвать проблемы со здоровьем. Перед проведением данной диеты попробуйте продукты на личную переносимость, чтобы вы были уверенны, что сможете нормально перенести монодиету.Соевая диета не только поможет больше не беспокоиться о том, как похудеть, но и улучшит ваше самочувствие. Тем не менее, вы должны обращать внимание на свое здоровье, ведь всегда есть вероятность, что некий продукт может вызвать у вас аллергическую реакцию. Автор: Елена Данилова