Работающий способ как сбросить вес

На просторах интернета существует множество различных описаний, как сбросить вес. Зачастую предлагаются феноменальные сроки и небывалые килограммы сброшенного веса. Но стоит помнить, что любое быстрое сжигание жиров приводит к травмированию организма. 

Рассмотрим пример — мы готовим на кухне. Ваша задача — приготовить котлет для оголтелой толпы ваших домашних. У вас имеется два варианта: готовить на медленном огне или же на быстром. Если вы будете жарить на быстром огне, результатом станет недовольное ворчание домашних, никто вас не похвалит и любить сильнее не станет.

Причина проста, панировка вся сгорит, а мясо внутри будет сырым, потому и жарится сей богатый белками продукт на медленном огне. Всё это применимо и к процессу похудения. Рассмотрим этот вопрос поподробнее.

Что такое жир и как он откладывается
Начнём с того, что жиры – неотъемлемая составляющая для нашего организма. Жиры нужны для нормального функционирования головного и спинного мозга, а также сердца. То есть, это самые важные органы нашего организма. Однако когда чего-то много – это всегда начинает вредить, в исключения запишем деньги. Как же негативно могут влиять жиры на организм человека, исключая не привлекательность тела и сопутствующие с этим проблемы в личной жизни.

↑ нажмите

Жиры в первую очередь накапливаются на стенках наших органов, а уже потом в районе талии, бёдер, ягодиц и далее. К примеру, чрезмерное накопление жира на сердце, приводит к сердечной аритмии, инфарктам и т.д. То же самое применимо и к другим внутренним органам. Но есть и хорошая новость, в первую очередь жиры сжигаются как раз на стенках внутренних органов. Это, кстати, является одной из причин, почему результат не виден сразу.

Условия накопления жиров
При каких же условиях идёт накопление жиров в жировых клетках? Есть несколько причин, часть из которых вам известна.

Пол, возраст и наследственность
Первоопределяющим фактором является наследственность. В вашем организме существует ограниченное число жировых клеток. Чем их меньше, тем меньше у вас будут откладываться жиры.
Далее пол. Женщин природа не обидела теми же клетками из соображений продления рода людского. А вот мужчины вынуждены прилагать больше усилий, чтобы оставаться в одной весовой категории с дамами.
Не менее важной составляющей является ваш возраст. Чем он больше, тем меньше организму нужны жиры, а если вы, как и в молодости, ели так же и в таких же количествах, жирам некуда деваться, кроме как уходить в запас, прямо как служивым.

Привычка переедать
Любители покушать вкусно и сытно. О да, в этом мы все грешны. Однако современная пищевая индустрия построена таким способом, чтобы как раз вызывать у вас аппетит. Чтобы повысить продажи, добавляются разные вкусовые добавки, которые зачастую вредны организму и приводят к ожирению, американские товарищи нам в пример. Однако это отдельная тема для разговора.

Образ жизни и стрессы
Не маловажная причина — это образ жизни. Уже долгое время люди стремятся к работе мозгом, нежели к работе руками. А это диктует нам свои условия, малоподвижный образ жизни на сидячей работе. Жиры практически не используются, если вы работаете сидя, вполне хватает и углеводов.
И последняя важная причина – стресс. Стрессам, опять же, более подвержены женщины, не лёгкая это доля… Приведу пример, возможно, что-то похожее было и с вами.

У вас был просто ужасный день: на работе не клеится, в личной жизни «беда-печаль-огорчение». И вот вы бедная, замученная, никем сегодня не воодушевленная, плетётесь домой. А в голове мысль, надо же хоть как-то себя порадовать, это же не дело. И заглядываете в какую-нибудь бакалею, которая вас не раз выручала, дабы отведать вкусного, но обязательно низкокалорийного ма-а-аленького такого тортика, всё же за фигурой мы следим.

И что же мы видим? Нету! Его не-ту! Остались только огромные кремовые торты. Слёзы сами наворачиваются на глаза, за что?! В конечном счёте, утром в холодильнике лежит половина от кремового торта. Уловили суть, да? Согласен, звучит немножко мрачно, но есть лучик света!

Комплексная программа
Да, проблему избыточного веса нужно решать комплексно. Бить вражину с разных сторон. Выше мы с вами разобрали причины лишнего веса. А значит, и тактика довольно проста. Во-первых, нужно узнать необходимое количество калорий для вашего организма, для этого существуют всякие быстрые тесты в лечебных заведениях.

Узнав, мы можем подкорректировать свой рацион, основная проблема в том, что питание не правильное и чересчур обильное. Ешьте больше овощей, совмещая их с рыбой, мясом — в такой пище меньше жиров, не забывая при этом следить за калориями. И второе, что непременно нужно сделать, это заниматься физическими упражнениями. В совокупности это даёт превосходный результат, единственный минус в том, что для этого потребуется время и упорство.