Правильный загар: загораем по уму

Большинство людей не представляет, как получить правильный загар. Либо обгораешь, либо загар ложится неровно. В этой статье мы постараемся рассказать об основах загара.

Основы основ
Прежде чем выходить под палящие лучи солнца и требовать от него своего, следует подготовиться, так сказать, не с пустыми руками милостыню просить. Для чего за парочку недель до назначенной встречи походите в солярий. Пять минут пару раз в неделю подготовят вашу кожу к защите от ультрафиолета, а также наведут лёгкий слой загара, на который впоследствии уже будет наложена основа.

↑ нажмите

Теперь можно и под солнце, однако, в первое время, не забывайте о кремах и лосьонах для загара. Так как ваше тело подставляет нос, плечи и грудь солнцу, то это самые уязвимые места, их нужно тщательно смазывать кремами, по несколько раз за сеанс. В будущем кожа привыкает к интенсивности загара и средствами можно будет пользоваться реже.

Если каким-то чудом вы попали в особо жаркие страны, которые расположены ближе к экватору, то не стоит находиться под открытым солнцем более пяти минут в день, по крайней мере несколько первых дней.
Когда лучше всего ложится загар? До 11 утра самое плодотворное время. С 12 до 14 самое неблагоприятное время, если только вы не хотите получить окраску, как у рака. И не забывайте смазывать ваше тело кремами перед и после купания. Ультрафиолетовое излучение  - оно как толпа людей на входе: вот-вот открывающийся супермаркет, практически ничто не в силах его остановить, даже полутораметровый слой воды. Меняйте положение тела каждые 5-10 минут, чтобы не подгореть.

Где лучше всего загорать?
Самый лучший загар получается у водоёмов. Тому есть несколько причин.
Да будет вам известно, что вода является замечательным отражателем солнечных лучей, в связи с чем ваше тело подвергается световой бомбардировке практически со всех сторон, что и увеличивает скорость и равномерность загорания. Опять же ещё один прекрасный эффект от водоёма – это влажность. При попадании солнечных лучей на тело, кожный покров становиться сухим и качество загара будет ухудшаться, а благодаря влажности воздуха, кожа будет дольше находиться в нужной форме.

Небольшие хитрости
Чтобы ускорить процесс и взять от солнца всё, что только вам понадобится, можно прибегнуть к небольшим хитростям. В те дни, когда вы будете загорать, употребляйте в пищу помидоры, морковь и абрикосы. Эти фрукты и овощи помогают организму вырабатывать меланин, который защищает кожные покровы от ультрафиолетового излучения. Также не забывайте после приёма солнечных ванн использовать увлажняющие крема.

Еда - это важно!
Красивый загар напрямую зависит от того, что мы едим. Чтобы помощь загару, нужно есть продукты с высоким содержанием бета-каротина, который усиливает выработку меланина, а уж меланин придает коже красивый оттенок.

Но не только бета-каротин способен вырабатывать меланин. Аминокислота тирозин играет не последнюю роль в производстве меланина. Вот продукты, которые содержат наибольшее количество тирозина – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, а также он есть в фасоли, миндале, авокадо.

Помимо всего вышесказанного не забывайте про витамины, потому перед поездкой к солнцу начните принимать комплексные добавки с минералами и витаминами.

Так что при загаре не следует лежать часами под открытым небом, ведь загар проявляется не сразу, а сгореть намного легче, чем можно себе представить. Помните об этих правилах и ваш загар будет ещё долго вас радовать.