В чем польза лимона и его вред для организма

Лимон — один из самых популярных цитрусовых плодов. Польза лимона очевидна: он содержит большое содержание витаминов, минералов и лимонной кислоты. В связи с этим лимон используется в разных сферах применения, о чем подробнее поговорим ниже.

За счет большого содержания аскорбиновой кислоты лимон является эффективным и удобным способом укрепить здоровье. К тому же, лимон благотворно влияет на состояние кровеносной системы, полезен при диабете, так как снижает уровень сахара в крови, отменно тонизирует организм и выступает в роли жаропонижающего средства.

Лимон — это сама жизнь!
Лимон — прекрасный антисептик. Полоскание полости рта водой с концентрированным соком лимона или, к примеру, прикладывание цедры лимона к пораженному месту, эффективно борется с бактериями и инфекциями.

Стоит отметить, что желтый цитрус — прекрасный способ профилактики сосудистых заболеваний, ведь цитрин, содержащийся в лимоне, укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, цитрин в сочетании с витамином С ускоряет обмен веществ. Добавим, что полезные свойства этого продукта сохраняются при смешивании с чаем, соком или водой. 

↑ нажмите

Но есть один нюанс, температура воды не должна превышать 50 градусов, иначе значительная часть целебных свойств будет утрачена.Вот почему лучше всего добавлять лимон в уже остывший чай. А самым выгодным для организма будет сочетание именно зеленого чая с лимоном. В результате происходит нормализация давления, мягкое снижение веса.

Как похудеть, употребляя лимон?
В деле похудения, заметим, лимон служит очень эффективным союзником. Согласно исследованиям доктора Керол Джонстон из Аризонского государственного университета, люди, регулярно восполняющие потребность организма в витамине С, сжигают жир на 30% больше. Существует и еще один полезный элемент, пектин, содержащийся в лимоне, который помогает организму усваивать большее количество полезных веществ, к примеру, таких как, кальций, который, в свою очередь, важен при сжигании жировых отложений в теле. Также пектин имеет крепкую, похожую на волокна, структуру. Это способствует слизистому обволакиванию стенок желудка, и в результате чувство насыщения остается с вами дольше.

Необходимо заострить внимание на том, что при плохом пищеварении процесс похудения значительно замедляется. Но и в этом случае на помощь придет кислый помощник. Лимонная кислота благоприятно влияет на кислотно-щелочной баланс, что приводит к более эффективной работе пищеварительной системы.

Немножко приятностей
Пожалуй, самым приятным и полезным способом употребления чудо-фрукта является привычка каждое утро выпивать стакан теплой воды с лимонным соком. Интересное наблюдение, что такой напиток помимо вышеизложенной пользы поможет избавиться от сомнительной в плане здоровья привычки пить кофе по утрам. Лимонная вода также прекрасно бодрит, заряжая энергией. Желательно пить такую водичку через соломинку, тем самым защищая зубную эмаль. Чтобы смягчить концентрацию лимонной кислоты в напитке можно добавить чайную ложку меда, что только обогатит состав напитка.

И немножко противопоказаний
Помните, что употребление лимона в пищу противопоказано в случае аллергии на цитрусовые, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек. Следует быть острожными при приеме снотворных препаратов.