Как сохранить здоровыми ногти и волосы

Рекламы в газетах и журналах, в интернете и по ТВ одна громче другой кричат о том, какие витамины нужно пить, чтобы сохранить волосы идеально блестящими, а ногти удивительно крепкими. Соответственно, мы идем и скупаем препараты, биодобавки, витамины и прочее целыми упаковками, надеясь, таким образом восстановить былую прелесть своих природных данных.

Никто не спорит с тем, что лечиться – это хорошо. Укреплять ногти и волосы с помощью витаминов и кальция – это тоже хорошо. Но знаете ли вы, что неправильный прием любого вида препаратов (даже обычных витаминов) может оказать совершенно противоположное воздействия, и вместо восстановления ногтей, заняться их разрушением?

Чтобы такого не случилось с вами, мы предлагаем вам действовать по следующей схеме:

1. Выявить причины заболевания волос и ногтей.
2. Заняться лечением, предварительно проконсультировавшись у специалиста.

Таким образом, вы не сможете навредить себе, а наоборот, сохраните гарантию того, что в будущем у вас не будет подобных проблем.

↑ нажмите

Почему ногти и волосы болеют?
Чаще всего волосы и ногти становятся слабыми из-за нехватки веществ, без которых они теряют силу. Эти три вещества должны быть в организме каждого человека в достаточной мере, в противном случае происходят такие неприятности, как выпадение волос, расслоение ногтей и т.д.

Что же это за вещества?
Во-первых, цинк. Каждый день женщина должна употреблять не менее 12 мг цинка, это суточная норма, которую мы можем найти в таких продуктах, как грибы, семечки тыквы и кунжута, арахис, устрицы. Кушайте регулярно хотя бы один из этих продуктов, и с цинком не будет проблем.

Далее, кремний или, как его называют врачи, сицилий. С кремнием все проще, он есть в картофеле, который мы едим каждый день, в спарже, сельдерее, пиве, овсе, а также, в болгарском перце.

Третий элемент, который нам необходим, это кальций. Когда в организме не хватает кальция, волосы становятся жесткими и тяжелыми, и из-за этого выпадают. Ногти же, наоборот, слабеют и становятся ломкими. Кальций мы можем найти в молоке, сыре, грецких орехах, зеленом луке и в фундуке.

Таким образом, зная список продуктов, богатых на необходимые вам вещества, вы легко можете составить для себя рацион и заняться лечением.

Лечение
Казалось бы, ответ на вопрос найден – употребляй себе в пищу кальций, кремний и цинк и будь счастлив, но нет. Оказывается, не все так просто.

Если вы запишитесь на консультацию к врачу, то он популярно объяснит вам, что наши дорогие нам волосы и ногти страдают не только от нехватки этих веществ. Существуют и другие условия, мешающие нашему организму нормально функционировать, например, факторы внешней среды.

Экологию нам не исправить, но мы можем защититься от нее, отнестись внимательнее к своему здоровью. Одевайтесь по погоде, прячьтесь от яркого солнца и скрипучего мороза, старайтесь, чтобы в пищу шли только чистые и полезные продукты.

Кроме того, негативное влияние на нас оказывает наша же нервная система. Не переутомляйтесь, избегайте стрессовых ситуаций и не переживайте особо из-за работы или семейных проблем. Все решаемо. Вы сможете восстановить утерянный отчет и склеить разбитую вазу, но здоровья назад не вернуть.

Следите за собой, питайтесь правильно, будьте красивыми и здоровыми, и получите и красивые здоровые ногти, и волосы, как у богини.