Здоровье волос во время диеты

В наше время похудеть мечтает едва ли не каждая девушка от 14 до 114 лет.

Они ходят в спортивные залы, изводя себя бесконечными тренировками, пьют воду литрами, надеясь умерить аппетит, обматывают себя пленкой, наворачивают круги по городу на велосипеде или бегом, и все это для того, чтобы обрести идеальную форму.

Безусловно, разговаривая с любой женщиной о весе, можно услышать слово «диета». Это как мантра. Священное слово. Диета для женщин что-то вроде пропуска в новую жизнь. И, мало того, что они считают голодание нормальным, так еще и думают, что это полезно для всего организма в целом.

Вот здесь есть маленькая ошибочка. Может быть, польза от диет все же есть, но наши драгоценные волосы страдают от этого неимоверно, ведь, садясь на диету, мы лишаем их многих полезных веществ, без которых они тускнеют, становятся слабыми и безжизненными.

↑ нажмите

Причины, по которым волосы страдают во время диеты
Как было сказано выше, есть вещества, которые просто необходимы нашим волосам для того, чтобы они были здоровыми. Одним из таких веществ является белок. Он содержится в мясе, рыбе, сыре и всех молочных продуктах, а также, орехах и семечках. Садясь на диету, мы убираем из рациона почти все эти продукты, потому что они содержат слишком много калорий. Соответственно, волосы не получают нужного строительного материала и начинают болеть.

Второй весомой причиной потери здоровья волос является стресс. Само собой, сложно оставаться спокойной, находясь все время в полуголодном состоянии, поэтому мы нервничаем, злимся, наши волосы нервничают вместе с нами и начинают выпадать.

Все это происходит с той же скоростью, с которой мы сбрасываем лишние килограммы.

Поддержка волос во время диеты
Чтобы возместить волосам потерю белка, нужно найти оптимальные продукты, которые не нарушат вашу диету и смогут дополнить отсутствие необходимого вещества в организме. Такими продуктами являются любые овощи и фрукты, а также фрукты в засушенном виде (курага), крупы, рыба и орехи. Даже если некоторые из этих продуктов содержат слишком много жира, следует все же немного сбавить обороты в похудении и впустить что-то из перечисленного в свой рацион, иначе волосы пострадают, и их восстановление займет очень много времени.

Кроме того, нужно стараться всегда оставаться в состоянии спокойствия. Стрессы и конфликты вредят волосам, пагубно влияют на организм в целом, поэтому, лучше всего избегать ситуаций, благодаря которым вы можете разнервничаться.

Мечтая достичь совершенства, старайтесь думать не только об одном пункте, таком, как идеальная фигура, а попробуйте составить картинку целиком. Скорее всего, будет непросто совместить похудение с одновременным уходом за волосами, но если вы сделаете это, то, в конечном счете, получите и осиную талию, и блестящие локоны одновременно.