Диета на кабачках для похудения: меню

Всем нам девочкам хочется быть стройными и подтянутыми. Конечно же, лучше оставаться такими весь год, но особенно острая потребность в таких преображениях наступает неизменно к лету. Вместо того чтобы морить себя голодом и изнурять тренировками, можно воспользоваться богатыми дарами природы: фруктами и овощами, которые в изобилии доступны летом. Сегодня мы расскажем про одну из самых эффективных диет – диета на кабачках.

Кабачок, на первый взгляд, кажется обыкновенным, не очень интересным овощем, без какого-либо ярко выраженного вкуса. Однако он таит в себе множество полезных свойств, в том числе способствующих похудению.

Кабачок содержит в себе большое количество воды, поэтому при употреблении его в пищу, из организма выводятся все вредные вещества, которые долгие годы накапливались в разных уголках нашего организма. Также кабачки обладают компонентами, нормализующими кислотно-щелочной баланс пищеварительного тракта – после этой диеты вы обретете гармонию, начнете лучше чувствовать и понимать свой организм, забудете о тяжести в животе.

Диеты предполагают употребление большого количества воды, что часто приводит к отекам и плохому самочувствию – кабачки обладают мочегонным эффектом, соответственно, не придется волноваться по поводу отеков.

В целом кабачок богат витаминами и различными полезными компонентами, такими как соли магния, калия, фосфор, железо, которые оздоравливают организм, выводят вредный холестерин из организма, оказывают благоприятное воздействие на кожу и цвет лица.

Итак, мы обнаружили, что в обыкновенном (казалось бы) кабачке скрыт просто кладезь полезных веществ. Этот овощ созревает летом, растет в наших краях, недорого стоит, абсолютно не калориен и способствует похудению – то что нужно для девушки, которая следит за собой и стремится вести здоровый образ жизни!
Осталось выяснить, что же необходимо сделать, чтобы похудеть при помощи кабачков.

↑ нажмите

Во-первых, нужно оговориться, какие именно кабачки необходимо употреблять. Кабачки полезны в любой стадии созревания, однако наиболее ярко выражены полезные свойства у цуккини – так называются молодые кабачки с темно-зеленой кожурой, диаметром не более 4 сантиметров. За счет того, что они еще небольшие, они и на вкус намного нежнее и сочнее, чем взрослые большие плоды.
Во-вторых, необходимо оговорить несколько правил, которые общепризнанны для всех, кто хочет похудеть или просто ведет здоровый образ жизни:

Необходимо равномерно питаться, сочетая в своем рационе все необходимые для организма питательные компоненты, иначе наш организм будет пытаться перехитрить нас и начнет накапливать запасы, вместо того, чтобы избавляться от уже накопленного.

Пейте как можно больше воды – именно вода выводит все, что нам мешает. При этом кабачки настолько чудесны, что препятствуют накапливанию самой воды и выводят ее из организма вместе со всем вредным, что в нем было, не оставляя ни одного шанса образования отеков.

Двигайтесь как можно больше. Каким бы ни было сбалансированным питание, но калории сжигаются только в движении. В движении жизнь – бегите к своему идеальному телу!
Если вы всерьез решили похудеть, придется отказаться от через чур сладкого, жирного, вредного. Первый пункт говорит не отказываться от нужных компонентов, к сожалению, ничего сладкого, жирного и сдобного организму совсем не нужно.

Теперь, когда мы знаем все о подготовке к диете, знаем, какие кабачки нам нужны, и что дополнительно нужно делать для более эффективного результата, поговорим о самой диете:

Завтрак: фруктовый салат, стакан сока (будет лучше, если он будет цитрусовый), нежирный творог (чтобы было вкуснее, можете покрошить в творог фрукт).

Ланч: запеченные цуккини, тост, стакан сока.

Обед: тушенные цуккини, мясо или рыба приготовленные на пару, зеленый чай.

Полдник: фруктовый салат, стакан нежирного йогурта.

Ужин: овощное рагу с цуккини, зеленый чай.

Второй ужин: вообще нельзя есть после шести, после десяти точно нельзя, но все же если очень хочется, то выпейте стакан нежирного кефира или йогурта или съешьте фрукт (например, яблоко, но не банан!).

Все совершенно просто, вкусно и полезно! Девушки – вперед к стройности и красоте, помните: наше тело – это наш храм, оно должно быть красиво снаружи и духовно богато внутри!