Эффективное похудение на ананасах

Девушки, у которых есть привычка считать калории в каждом еще не съеденном продукте, скажут вам: 100 граммов ананаса содержат не более 56 ккал. Это удивительно, учитывая количество сахара в нем. Именно поэтому ананасовая диета считается такой популярной. Сами посудите – вы питаетесь спелыми сочными плодами, наслаждаетесь сладостью мякоти, нежностью тающих на языке ворсинок, а на деле сбрасываете килограммы. Эффективное похудение, не находите?

Секрет ананаса прост. В нем содержится особый и дольно редкий фермент – бромелайн, который не только борется с различного рода опухолями, очищает кровь, укрепляет иммунитет нашего организма, но еще и расщеплет жиры, таким образом, заставляя вас скидывать вес.

Ананасовая диета
Если быть честными, то диетой это трудно назвать, и не только потому, что диеты обычно, в отличие от ананасовой, портят нам настроение. Просто, как таковой диеты на ананасах нет. Это больше похоже на голодные или, как их принято называть в народе, разгрузочные дни.

Вы можете устраивать себе один такой день в неделю, таким образом, очищая организм и давая ему передышку. В такие дни специалисты советуют кушать только свежие плоды ананаса, ни с чем не смешивая и не подвергая никаким термическим реакциям.

↑ нажмите

Важно: консервированные фрукты не подходят для такой диеты, поскольку во время консервации все полезные свойства ананаса улетучиваются. Из них проще приготовить какой-нибудь вкусный салат, вроде «курицы с ананасами», когда диета подойдет к концу.

Если одного разгрузочного дня в неделю вам мало, то вы можете продлить его на несколько дней или, даже недель. Но в таком случае, нужно обязательно внести в свой рацион и другие продукты: отварную птицу, крупы, молочные продукты с низким содержанием жира. Таким образом, ананас хоть и будет основой вашего меню, в целом он не станет единственной вашей пищей в такие дни.

Меню ананасовой диеты
Существует множество вариаций меню при ананасовой диете, но мы рассмотрим два самых популярных варианта.

Меню № 1

Завтрак: Ананасовый сок (свежевыжатый) смешиваем с любым обезжиренным йогуртом и заливаем этой смесью овсяные хлопья.

Обед: Отвариваем куриное мясо и кушаем вместе с кусочками ананаса.

Полдник: Вареное «всмятку» яйцо, хлеб ржаной и нежирная рыба.

Ужин: Морепродукты (лучше в салате) и ананас.

Меню № 2

Завтрак: Чай или кофе.

Обед: Свежий апельсин, нарезанный дольками, курица отварная, зеленый горошек.

Полдник: Ананасовый сок, бутерброд с черным хлебом и маслом (без соли).

Ужин: Сельдереевый суп, ананас.

Какой бы привлекательной и вкусной не казалась вам эта диета, не забывайте о том, что сок ананаса, при большом использовании в пищу, повреждает слизистую оболочку рта, поэтому, будьте крайне осторожны. Похудение – это прекрасно, но нельзя забывать и о собственном здоровье.