Как использовать семена для похудения

В погоне за стройностью девушки и женщины, а иногда и мужчины (вот оно, тлетворное влияние западных «ценностей»), изнуряют себя жуткими диетами, после которых оказываются на больничной койке, тренажёрными залами до двадцать седьмого пота , ходят по врачам, отдавая бешеные деньги или вообще ложатся под нож хирурга с целью убрать лишний жир.
А мы сегодня обратимся к матушке-природе и посмотрим, может, что-нибудь из её богатейшего арсенала нам поможет сбросить накопившиеся килотонны жира? Может, есть у неё в заначке какие-нибудь семена для похудения?

Знакомимся: Чиа
Шалфей испанский, она же чиа белая. Родом она из Мексики, но теперь выращивается в Южной Америке и Австралии, где активно употребляется в пищу аборигенами. Считается, что чиа была едва ли не главным продуктом майя, инков и ацтеков. Признайтесь, вы видели толстых мексиканцев или австралийцев? Вот и я не видел, а это наводит на определённые мысли…

↑ нажмите

Начнём с того, что семена чиа очень благотворно влияют на пищеварение, являются антиаллергенами, нормализуют уровень глюкозы в крови, способствуют стабилизации давления и предотвращают появление онкологических заболеваний. Также они содержат большое количество цинка, фосфора, калия, кальция, железа, магния, жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки. Помимо этого, в составе присутствуют витамины А, С и Е. И при всём этом разнообразии они довольно калорийны – 450 ккал на сто граммов. Так как же вам помогут эти семена для похудения?

Принимаем правильно
Вообще-то, они сами по себе нейтральны по вкусу, но зато без какой-либо обработки не теряют свои полезные вещества. Если вам уж совсем не хочется жевать их всухомятку, то можно на десять минут залить их водой или молоком. Приём двух столовых ложек сухих семян в день приведёт в порядок ваше пищеварение и обмен веществ, что, безусловно, поможет вам сбросить накопившиеся запасы жира во всех местах.

Эти семена обладают поистине уникальными впитывающими свойствами – до 12-ти раз больше собственного веса! И что этот нам даёт, спросите вы? А то, что они как бы образуют барьер между ферментами пищеварения и углеводами. Что, в свою очередь, замедляет процесс превращения углеводов в сахар, следовательно, меньше отложений на боках. Ну и сытость появляется, а значит, сэкономите на продуктах. Ну и можно их использовать как приправу, допустим, в салаты, безвкусную, зато полезную. Да и вообще, если вы любите экспериментальную кулинарию, то добавляйте их во всякие муссы, домашнее мороженое и прочие вкусняшки. Только не забывайте, что две столовых ложки в день можно, не больше.

Немного негатива
Несмотря на всю их полезность, помощь в пищеварении и антиаллергических свойствах, при заболеваниях пищеварительного тракта и аллергиях их всё же лучше не применять. Да, нормализуют, да, предотвращают, да, помогают, но как лекарство их не используют. Всё-таки химические процессы в организме – штука тонкая, можно и навредить. И принимать эти семена для похудения можно не более двенадцати недель.

Похудение в целом
Сами понимаете, что если вы едите как боров на убой, то никакие семена для похудения вам в жизни не помогут. Такие средства применяются исключительно в комплексе, вкупе с активным образом жизни, зарядками по утрам, правильным питанием. И вообще, как говорит один умный человек, диеты – для здоровых людей, а если вы и так здоровы, то зачем вам тогда диета?

Автор: Франц Гальдер