Вода для похудения. Pro et contra

О том, что вода играет важную роль в работе человеческого организма, знает каждый из нас. Прозрачное вещество растворяет и переносит необходимые клеткам компоненты, создаёт форму внутренних органов и отвечает за внешний вид. Животворящая субстанция регулирует обмен веществ, а также водносолевой баланс в клетках. Её недостаток приводит к преждевременному старению и накоплению токсинов. Известно также, что обезвоживание приводит к упадку сил, головным и суставным болям, люди чаще страдают от мочекаменной болезни. Но самый интересный факт заключается в том, что диетологи много говорят о пользе воды для похудения.

Вода для похудения. Польза или вред?
Вода для похудения вызывает споры среди врачей. Одни утверждают, что для снижения веса следует как можно больше употреблять живительной влаги, другие просто не понимают, как прозрачный напиток помогает похудеть. Все специалисты сходятся во мнении, что незаменимая субстанция регулирует работу всех систем организма, недостаточное употребление бесценного вещества может спровоцировать тяжёлые последствия. Однако неизменным остаётся факт, что организм возьмёт столько воды, сколько ему необходимо. То есть, часть её усвоится, а остаток выведется.

↑ нажмите

Существует утверждение, что целебная субстанция способствует снижению аппетита. Это действительно так. После поглощения жидкости трудно съесть обычное количество еды. Если принимать прозрачное вещество незадолго до трапезы, уменьшится объем и калорийность порций, что приведёт к уменьшению набранных килограммов. Но не стоит забывать, что чрезмерное употребление чудотворного снадобья понижает выработку желудочного сока, ухудшается процесс переваривания пищи.

Спорным является мнение, что наша защитница и целительница способна заменить полноценный обед или сладкое. Живительная влага, конечно, обеспечивает мозг энергией и питает его нуждающиеся участки. Но ведь незаменимое вещество только участвует в синтезе энергии, оно не является её носителем.

С учёными трудно спорить
Худеть при помощи водицы можно и нужно. Специалисты Вирджинского политехнического института поставили точку в бесконечных спорах. Они провели исследование, подтверждающее необходимость воды для похудения. Учёные собрали 2 команды добровольцев, которые должны были участвовать в водном эксперименте. Первая группа употребляла целебное снадобье в привычном режиме, а вторая придерживалась правил питьевого поведения. Люди, которые употребляли бесцветный напиток по утрам и за полчаса до приёма пищи, действительно теряли в весе.
Исследователи объясняют свой результат тем, что незаменимая субстанция контролирует метаболизм, выводит избыточное количество солей и утоляет голод. Дело в том, что организм не распознаёт жажду и чувство голода, поэтому многие из нас предпочитают лишний раз перекусить, хотя достаточно выпить пару глотков ценного вещества. Учёные также дополняют, что вода участвует в синтезе энергии. Она усиливает процесс сжигания калорий, не даёт им преобразовываться в жировые отложения, а направляет в русло энергообеспечения всех систем и органов. Однако чтобы наша целительница помогла сбросить набранные килограммы, следует правильно её употреблять.

Пьём с умом
Для того чтобы как можно скорее укрепить здоровье и сбросить вес, нужно придерживаться несложных рекомендаций.

1. Суточная доза незаменимого снадобья должна составлять не менее 2 литров, правда следует постепенно приучать себя к употреблению таких объёмов прозрачного вещества.

2. Для лечения ожирения прибавляем стакан жидкости к каждым 20кг. избыточного веса
3. Исключаем сигареты, кофе и любую алкогольную продукцию. Мы же не желаем страдать от обезвоживания!

4. В жару организм сам попросит живительной влаги. Поэтому, будем употреблять водицу перед предстоящей дорогой. Не забываем также о питье во время физических упражнений. Очень важно, чтобы все наши органы работали словно часы.

5. Диетологи призывают испить водицы в период пробуждения. Кружечка жидкости никогда не навредит, а наоборот, поучаствует в очищении организма от токсинов.

6. Принимаем нашу целительницу либо за полчаса до трапезы или через час после приёма пищи.
7. Чуть охлаждённый напиток лучше усваивается организмом.

8. В душных помещениях и при низкой влажности воздуха, как правило, мы чаще испытываем жажду. Логично, что мы будем стремиться к её утолению.

9. Кормящим мамам также следует обратить внимание на приём бесценного снадобья.

10. Увеличить объём живительной влаги следует во время употребления белковой пищи.

Вода для похудения будет эффективна только при соблюдении перечисленных условиях. Важным элементом водной диеты также считается правильный рацион питания. Нужно отказаться от сыров, копчёностей и солёной рыбки. Избыток соли задерживает воду, а значит, мешает расщеплению жиров. Если мы обратим внимание на овощи, фрукты, зелень и на их производные, то обязательно станем обладателями не только красивой фигуры, но и отменного здоровья.

Автор: Ромашова Анастасия