Эффективные диеты для похудения. Выбирай лучшее!

Желаешь поскорее избавиться от ненавистных килограммов и не навредить организму? Не знаешь, как подобрать оптимальную методику по снижению веса? Выбери стратегию борьбы за идеальную фигуру и обрати внимание на наиболее эффективные диеты для похудения.

Эффективные диеты для похудения – не орудие пыток
Эффективных диет для похудения существует более чем достаточно, о любой из них можно прочитать информацию в сети internet. Выбирая диетическое меню, помни об особенностях организма и учитывай личные предпочтения. Продукты, которые ты планируешь кушать, должны нравиться по вкусу, иначе возникнут трудности при соблюдении нового способа питания. Рацион для снижения веса может состоять из одного или нескольких продуктов. Поэтому, стоит задуматься о доступности пищевого элемента. Помни о том, что все диетические блюда должны легко готовиться. Чем проще в изготовлении твоя еда, тем меньше времени ты будешь проводить на кухне, а значит, не поддашься излишним соблазнам.

Важно, что любая быстрая методика даёт только временный результат. Ты можешь неделю и более придерживаться строгого рациона питания, но не поддавайся искушению, не начинай есть с удвоенной силой. Лучше всего, если ты разработаешь тактику пищевого поведения, максимально полезную для твоего организма. Придерживаясь её в сочетании с тренировками, ты закрепишь достигнутый результат и продолжишь терять ненужные килограммы.

↑ нажмите

Горячая десятка
Посмотри, как предпочитают худеть красавицы необъятной Родины. Здесь собраны действительно эффективные диеты для похудения.

1. Заморские звёзды подарили российским женщинам голливудскую методику красоты и здоровья. При её соблюдении следует ограничить потребление соли, сахара и жиров, а также исключить из употребления хлеб.

2. Легко и приятно худеть при помощи капусты. Блюда почти не содержат жиров, и за 7 дней уходит 5 килограммов.

3. Неплохого эффекта можно добиться при помощи японского рациона. Суть его заключается в употреблении блюд из морепродуктов, приготовленных без соли.

4. Если кушать овощные супы, овощи и фрукты по бразильскому методу, можно за неделю скинуть 4 лишние килограмма.

5. Процесс экстренной борьбы с ожирением можно растянуть на 9 дней. Трёхдневные этапы делятся на 3 монодиеты. Употребляются рис, картофель, овощи и большой объем жидкости.

6. Легко добиться желаемого результата вследствие употребления гречки в течение двух недель. Правда крупу при этом не варят, а заливают кипятком и укутывают кастрюлю на ночь. Гречка разбухает, становится более мягкой и пригодной для еды. Если этот продукт не усваивается по каким-то причинам, его можно разбавлять нежирным кефиром. Некоторые делают ещё проще. Заливают крупу кисломолочным напитком и оставляют на ночь. Между прочим, приготовленная таким способом гречневая каша кажется даже вкусной.

7. Можно составить меню исключительно из супов. Хлеб, пшено, картофель и бобовые употреблять запрещается. Соли в такие блюда добавляется совсем немного.

8. 1 яйцо и 300 грамм обезжиренного творога – так худеют топ-модели. Они не ужинают и соблюдают питьевой режим.

9. Для достижения наилучших результатов диетологи советуют чередовать выбранные методы. Включи в свой список семидневную кефирную монодиету и не заметишь, как станешь легче ещё на 5 килограммов.

10. Давно известно, что соки хорошо усваиваются организмом. Пей 3 раза в день апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый сок, а в остальное время только воду. Придерживаться такого принципа питания сложно, однако за 3 дня теряется 3 килограмма.

Пара бонусных советов
Тебе понравились эффективные диеты для похудения из этого списка, но не решила, какая подходит именно тебе? Вот ещё парочка способов.

Иногда полезно немного поголодать. Делай это в течение трёх дней. Чтобы подготовиться к разгрузочному дню, не употребляй жирную и углеводную пищу, исключи бобовые и крупы. Пей воду и зелёный чай, кушай салат из сырых овощей, слегка приправленный оливковым маслом или лимонным соком. Ужин, разумеется, в этот день отсутствует. Второй этап состоит из самого голодания. Разрешается только питьё воды или зелёного чая. Третий день, соответственно, похож на первый. А далее просто возвращайся к обычному меню.

В одну неделю можно также собрать 7 монодиет. Тебе понадобятся яйца, картофель, рис, яблоки, кефир, приготовленное на пару куриное филе и обезжиренный творог. Чередуешь перечисленные продукты и приобретаешь замечательную фигуру всего за 7 дней.

На самом деле нелегко перечислить все способы борьбы с лишним весом, их каждый день публикуется великое множество. Просмотри самые распространённые принципы питания и выбери наиболее удобный. Остальные рецепты никуда не пропадут, ты с лёгкостью повторишь их спустя некоторое время. Худей на здоровье!

Автор: Ромашова Анастасия