Блюда для похудения могут быть вкусными!

Если вас волнует проблема лишнего веса, то стоит пересмотреть полностью свой образ жизни, в том числе и питание. От того, как вы питаетесь, зависит большая часть успеха, поэтому важно знать, как готовить блюда для похудения, которые содержат в себе гораздо меньше калорий, чем наша привычная еда.

Разумеется, без знания основных моментов, таких как содержание калорий в тех или иных блюдах, совместимость продуктов и тому подобное, переход на диетическое питание может вызвать массу вопросов. Но не стоит бояться начинать, потому что постепенно вы найдете все ответы и правильное питание станет для вас доброй привычкой. Начните с малого: ограничьте сладкое, мучное, жирное и попробуйте приготовить пару диетических блюд по готовым рецептам.

Питание для стройной талии
Существует ошибочное мнение, что диетическое питание является не вкусным. Именно это заставляет многих обходить его стороной: ведь еда – это удовольствие, а люди не хотят лишать себя этого. Но то, что здоровое и полезное является невкусным, видимо, придумали, создатели гамбургеров и газировки для лучшего продвижения своего товара. 

↑ нажмите

 

Правильный завтрак
Если завтрак у вас присутствует, то это уже правильно! Любой грамотный специалист по питанию подтвердит то, что по утрам необходимо кушать. Это заражает энергией на весь день, запускает обменные процессы в организме и обеспечивает правильную работу пищеварительной системы.
Разумеется, самым полезным завтраком является каша, которую, к сожалению, очень многие не любят. Как правило, для снижения веса рекомендуют каши на воде, а не на молоке. Если вы не в состоянии полюбить такое блюдо для похудения, то есть альтернатива в виде молочных продуктов, фруктов, легких салатов и различных коктейлей-смузи.

Чтобы быстро приготовить себе полезный и вкусный завтрак возьмите творог, смешайте его с рубленым яйцом и добавьте в него зелени или кусочки фруктов. В качестве заправки отлично подойдет кефир или нежирный йогурт. Такое кушанье будет вкуснее и полезнее традиционной яичницы, а времени на приготовление уйдет столько же.

Диетический обед
Возьмите за правило раз в день кушать суп. Идеальным временем для этого яства является обед. Супы очень полезны для пищеварения, а если они приготовлены по диетическим рецептам, то еще и выступают в качестве блюда для похудения. Таковым, например, является суп с сельдереем. Для его приготовления потребуются такие овощи: капуста (половина среднего вилка), сельдерей (пучок), перец и помидоры по две штуки, лук (пять-шесть головок). Нарезанные овощи заливаются водой, добавляется соль и перец, после чего все варится до готовности. Стоит отметить, что это блюдо для похудения имеет самый минимум калорий, очень легкое и достаточно вкусное.

В обеденное время можно кушать не только супы, а также диетические котлетки, овощи и мясо, приготовленное без добавления жира, путем варки или пара.

Ужинаем правильно
Все наверняка слышали такую поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». В этой фразе есть доля истины, но лишь доля, потому что совсем лишать себя ужина все же не стоит. Если вы находитесь на диете, то выбирайте для ужина какие-то легкие блюда для похудения, наподобие овощного салата, круп, молочных продуктов. Особенно, если ваш прием пищи в позднее время.

Главное правило питания для похудения
С детства мы привыкли, что приема пищи у нас должно быть три – завтрак, обед и ужин. При этом порции во всех этих случаях довольно внушительные. Чтобы снизить вес иногда достаточно просто уменьшить размер своей порции, и увеличить количество приемов пищи. Их должно быть четыре-пять. Если вы будете питаться по этому принципу, то забудете о чувстве голода, а жир перестанет откладываться на животе и попе. Не верите? Просто попробуйте.

Вкусного вам похудения!

Автор: Надежда Красикова