Правильная для похудения задача – расставь приоритеты

Любое дело начинается с малого. Один шаг к новому дому, один взмах пера, одно прикосновение.… Но любая живая материя должна иметь опору: без неё всё рухнет, как карточный домик от дуновения лёгкого ветерка. Поэтому перед тем, как начинать что-то грандиозное, лучше сесть и продумать, по какому принципу и в какой последовательности «что-то» будет создаваться. Особенно это важно тем, кто собирается создать себя заново: правильная для похудения установка может сотворить чудо, поддерживая своего носителя на протяжении всего периода трансформации.

Что такое и для чего нужно?
Личная установка – понятие психологическое. В конце XIX века психологи впервые стали задумываться о том, как влияют на человеческую психику те или иные слова и мысли, которые им внушаются изо дня в день. Для того, чтобы доказать правильность своей теории, учёные провели ряд экспериментов: сначала на обыкновенных азалиях, затем – на группе добровольных испытуемых.

↑ нажмите

Растений было шесть, они стояли в двух разных комнатах. Первым трём в течение месяца каждый день говорили, как они прекрасны, как быстро растут и какими великолепными будут их листья при достижении месячного срока. Вторую группу всячески хулили, объясняя, что их рост и цветение невозможны, они – ошибка природы, генетическая мутация и, когда дадут побеги, окажутся ненужными. То же самое делали с людьми: одним внушали их исключительность (группа училась рисовать), а другим – их бесполезность в обществе (группа училась танцевать). Результаты впечатлили даже скептиков-спонсоров: на исходе эксперимента первая группа цвела, пахла и потрясающе рисовала, а вторая – чахла, сохла и не могла скоординировать движения рук и ног (это после занятий три раза в неделю с профессиональными тренерами и дорогих, эффективных удобрений!). Первая же группа никакой дополнительной поддержки, кроме теплых слов, не получала – и такие изумительные итоги.

Как применять
В процессе избавления от лишних килограммов правильная для похудения мотивация будет служить маяком: когда день кажется чёрным из-за отсутствия в желудке пары-тройки любимых булочек, когда после трёх часов пыхтения в тренажёрном зале тело напоминает пудинг, когда в ресторане на свидании поддалась искушению и случайно съела пирожное. Она придёт на помощь, как старая добрая подруга: вытрет слёзы, треснет новым платьем по спине и возмущенно спросит, почему ты до сих пор сидишь на кровати и жалобно шмыгаешь носом.

Себя нужно каждый день поощрять! Просыпаясь утром, не открывать глаза, а блаженно потягиваться и говорить подсознанию: «Сегодня, дорогое моё, мы будет получать удовольствие от жизни и представлять, что это одна большая игра! Мы больше не будем относиться к мелким проблемам так, будто это конец света и плакать из-за людей, которые нас не любят или пытаются сделать гадость. Сегодня – новая ступенька на пути к моей главной цели – красивому телу!»

Получая такие психологические «поглаживания», ваш внутренний ребёнок будет счастлив и не помешает взрослому человеку снаружи делать то, что ему нужно. Поэтому правильная для похудения установка – это, пожалуй, самая важная часть любого процесса избавления от внешнего и внутреннего лишнего веса.
Поощрения должны касаться не только души, но и тела. Лишний раз понежиться в ванне с восхитительно душистой пеной, приобрести ароматические свечи, красивое нижнее бельё или плюнуть в один вечер на домашние дела и устроиться удобнее на диване для просмотра фильма – что может быть приятнее?
Избавляйтесь от проблем! Начните с внутренних, задав себе правильную для похудения личную установку, и внешние уйдут сами собой. Гармония со своей душой - как равновесный баланс на качелях: лишнему места нет.

Автор: Алина Викулина