Краткий курс стройности. Похудение для девушек

Так уж устроен женский пол – начинают паниковать по поводу лишнего веса едва ли не раньше четырнадцати, еще бы, ведь в школе или на первых курсах института девчонки всегда наблюдают друг за другом и втайне ищут в себе недостатки. Зачастую проблемы в такие годы надуманы и берут начало в комплексах, от которых никуда не деться в этом возрасте. Если девушка-подросток говорит, что она поправилась и хочет похудеть – лучше с ней не спорить. Кстати, это не только о девушках-подростках, порой и более взрослые представительницы женского пола разводят панику на ровном месте.

Итак, вы молодая девушка, и вы считаете, что у вас есть проблемы с лишним весом.

Мы предлагаем вам похудение для девушек по нашему курсу стройности.

Ваш идеальный вес
Как оказалось, идеальный вес и идеальная фигура – это разные вещи, поскольку при идеальном весе фигура может быть совершенно нескладной и может не устраивать свою владелицу.

↑ нажмите

 Идеальный вес чаще всего присутствует у девушек, ведущих здоровый образ жизни или практикующих похудение для девушек. Таким образом, те килограммы, что у них имеются, просто необходимы для правильного функционирования организма.
Существует даже формула вычисления идеального веса:
1. Измеряем свой рост в сантиметрах.
2. Вычитаем из полученной суммы 110.
3. Полученное число – это количество килограммов (плюс-минус 3), которые нужны вам для того, чтобы тело выглядело пропорционально.

Если все же ваш вес выше того числа, что получилось в формуле, то, возможно, вам пригодятся наши маленькие советы по похудению.

Похудение для девушек: диеты
В юном возрасте экспериментировать с диетами категорически запрещено, поскольку неправильное или недостаточное питание может нарушить обмен веществ и понести за собой недостаток витаминов, которые просто необходимы нам для хорошей работы мозга и для здоровья в целом. Поэтому, следует для начала попробовать питаться правильно, не выбирая сложных диет и программ похудения.

Составляя рацион, обязательно включите в него следующие продукты:
1. фрукты;
2. овощи;
3. продукты, содержащие белок;
4. продукты, содержащие углеводы.
Без этих продуктов и веществ вам будет сложно переносить период похудения, и организм может истощиться.
Похудение для девушек: упражнения
Прекрасно подходят для похудения в молодом возрасте физические нагрузки. Это и спорт, и укрепление организма, и избавление от лишних килограммов. Интернет пестрит методиками и фитнес-программами похудения для девушек, вам всего лишь нужно выбрать ту, что подходит именно вам.

Действуем следующим образом:
1. Определите проблемную зону: живот, бока, попа, бедра.
2. Выберите из перечня упражнений те, что вам необходимы. Например, для похудения ног девушки предпочитают приседания и бег, для избавления от живота – упражнения на пресс.
3. Уточните у своего диетолога или тренера, какое количество упражнений в день считается для вас оптимальным.
4. Можете приступать к нагрузкам.

Не нужно усердствовать и лишать себя сил, прислушивайтесь к своему организму, он сам скажет вам, когда стоит позаниматься еще, а когда пора остановиться.

Как говорят в народе: «Мужчины не собаки, и на кости не бросаются». Девушки никогда не слушали и не верили в это выражение, и пытаться переубедить их в чем-либо никогда не было возможным. Есть только одно правило, дорогие девушки: берегите себя. Хотите худеть – худейте на здоровье, но так, чтобы это не принесло вам вреда.

Автор: Кристина Дресвянникова