Многие из вас перепробовали уже ни одну диету и успели о них разочароваться. Ведь нет такой, которая бы приносила радость, а жесткие режим питания даже может стать причиной депрессии и психического расстройства. А между тем, пища должна приносить радость и повышать настроение, а не портить его. Подробнее >>

Это страшное слово «калории»… Шоколадный торт с табличкой «Ноль калорий» — сладкий сон любого, кто обеспокоен лишним весом. Все знают о прямой связи между калориями и килограммами, но мало кто — о том, что такое калории и так ли уж нужно с ними бороться. Подробнее >>

Хмурым осенним днем или вечером самый простой путь поднять себе настроение - съесть что-нибудь вкусненькое. Он же самый короткий – до холодильника. И, зачастую, он же - «виновник» тех самых 1-3 лишних килограммов, с которыми весной «распрощаться» труднее всего. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть, что и как нужно есть? Попробуем разобраться в калорийности отдельных продуктов… Подробнее >>

Зона лица – наиболее проблемная, на ней в первую очередь и максимальным образом отражаются наши привычки, характер питания, образ жизни и эмоциональное состояние. Часто бывает, что лишние килограммы сброшены, а вот щеки до сих пол полны. Решить проблему поможет коррекция полноты лица. Подробнее >>

Никогда не задумывались над тем, почему активно эксплуатируемый в кинематографе и литературе сюжет сказки о Золушке или о Щелкунчике так популярен? Может быть потому, что в нем содержится мечта, которая хотя бы раз возникала в голове каждого человека – стать вдруг красивым, счастливым и здоровым. Подробнее >>

Многие называют чумой нашего века СПИД. Но если оценить масштабы, то СПИД по сравнению с ожирением – все равно, что костер против лесного пожара. И лишний вес может стать причиной страшнейших болезней. Смертельно опасные инфаркты и инсульты, тромбозы, диабет. Да что там говорить, лишний вес приводит к болезням практически всех органов человека. Подробнее >>

Пожалуй, не удастся найти женщину, которая, хотя бы, раз в жизни не сидела на диете. Время от времени мы все бываем недовольны своим внешним видом, но как быть, если на традиционные диеты уже не хватает сил, на спортзал времени, а подкорректировать фигуру хочется? Подробнее >>

Вы уже готовы выбирать себе новый купальник? Что может быть радостнее, чем предвкушение теплоты белого песка на пляже и ласкающих волн моря? Но что это? Стоп! Купальник сидит отнюдь не идеально. И в этот момент приходит понимание, что из-за череды «вкусных праздников», малоподвижного зимнего образа жизни, да и просто особенностей подросткового организма «готовиться» к холодам появились несколько лишних килограммов. Подробнее >>

Избавиться от живота с помощью диеты, наверное, можно. Но сделать живот плоским и сексуальным можно только с помощью упражнений для пресса. А что делать тем, кому в силу различных причин запретили качать пресс в привычном понимании этого слова? Найти равноценную замену. Подробнее >>

Низ живота – одна из наиболее проблемных зон в плане лишнего веса. Мужчин, в первую очередь, интересует, как улучшить внешний вид верхней части, убрать жировой фартук, чтобы были видны заветные «кубики», а для девушек основная задача – получение плоского животика без жира, складок и обвисающих боков. Тренироваться можно и дома, главное – делать выбранный комплекс упражнений регулярно. Так как убрать низ живота мужчине? Попробуем разобраться… Подробнее >>

Не секрет, что для большинства девушек живот – проблемная зона, а уж если его низ обрастает жиром – это сразу становится едва ли не трагичным моментом. Но помните, что, если вы имеете в низу живота немного жира - это абсолютно нормально. Начать паниковать можно, когда в данной части тела жир превысил свою критическую отметку. Так как убрать низ живота быстро и эффективно? Попробуем ответить на вопрос. Подробнее >>

В один из не самых прекрасных дней вы вдруг заметили, что шнурки стало завязывать гораздо труднее, а пуговица на рубашке в области живота предательски отлетела. Куда делся ваш прекрасный пресс и почему сейчас на его месте «красуется» огромный пивной живот? Действительно ли пиво является виновником отращенного брюшка? Давайте разберемся. Подробнее >>

Тонкая талия, гордая осанка, безупречные линии тела - обладательницы таких фигур, безусловно, вызывают одобрение, восхищение и даже зависть! Как думаете, такой красотой их наградила природа? С одной стороны да, она дала им это тело. А вот подтянутости и красивого рельефа, они добивались самостоятельно, путем большого труда, силы и терпения, так как чувствовали огромное стремление к здоровью и красоте! Как убрать пивной живот женщине? Подробнее >>

Наконец-то наступила весна! Долгожданная тёплая пора, когда мы скидываем с себя тяжёлые зимние вещи и открываемся навстречу весеннему солнышку, заставляет задуматься не только о пополнении собственного гардероба, но и о стройности тела. И если купить новую вещь в магазине вполне реально, особенно в сезон скидок, то на красоту и стройность собственной фигуры скидок никогда не бывает. Подробнее >>

Толстая. Толстый. Сколько раз вы слышали это обращение в свой адрес и сколько раз вы говорили это сами себе? А сколько еще услышите? Как часто перед сном, лежа в кровати, пускали жалостливую слезу по самому себе и давали клятвенное обещание, что с завтрашнего дня обязательно будете худеть? Подробнее >>

24-летняя Дина Гарипова – одна из самых сексапильных брюнеток отечественной эстрады. Дело даже не в ее соблазнительных формах и потрясающих для такой красавицы интеллектуальных способностях. Эта девушка нашла себя: свой образ жизни, свою профессию и даже свой фитнес… Подробнее >>

Больше двигаться, правильно питаться, пить много воды – кто из желающих быть здоровым и красивым не знает этих прописных истин?! Но порой даже при наличии усердия и силы воли теряешь терпение: «НУ, КОГДА ЖЕ УЖЕ?». Заменить правильный образ жизни на волшебную таблетку едва ли возможно, а вот приблизить заветную мечту об идеальной фигуре вполне реально. Подробнее >>

Для большинства телезрителей все звезды кино и эстрады являются своеобразным эталоном красоты. Ими не только восхищаются, но и подражают их манерам и внешнему виду. Чтобы удержать народную любовь всегда надо быть на высоте и выглядеть на все сто. Подробнее >>

Вы только представить себе не можете, сколько наших звезд ведут постоянную борьбу с избыточным весом. А особенно многих женщин интересует, как Настя Каменских похудела. Фото 2015 года, появившиеся в социальных сетях, изумляют изменениями, произошедшими с девушкой. Ведь эта талантливая певица никогда не ходила в рядах худышек-моделей. У нее всегда были аппетитные формы. Ее тип фигуры такой, что с ним довольно непросто похудеть. А тут вдруг она предстала в новом клипе похудевшая и похорошевшая. Подробнее >>

Сегодня многие люди каждый день бегают минут по 15 перед сном или ранним утром? Но почему-то они не худеют. Так как правильно бегать, чтобы похудеть? Ответ на это вопрос мы и рассмотрим в данной статье. Для того, чтобы хоть немного похудеть, надо бегать по специальной методике. Если к этому способу похудения подойти с умом, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Ведь всем известно, что бег задействует практически все группы мышц организма. Подробнее >>