Все о беге по утрам для похудения, почему надо бегать именно по утрам, что одевать для пробежек, где бегать, что употреблять перед ними и много аргументированных фактов о пробежках по утрам.

Многие люди становясь на весы или смотря на себя в зеркало, замечают лишние килограммы у себя и задаются вопросом, как скинуть пару лишних килограммов без особых усилий и вреда для здоровья.
Так вот ответ прост, с помощью бега вы нетолько скинете пару лишних килограмм, но и заодно подправите свое бесценное здоровье. Подробнее >>

Как Вы знаете, сидя на диете - выбор продуктов питания самое главное в вопросе потери веса. Не у каждой женщины есть ясное понимание этого. Как понять, что еда не только хороша для здоровья, но также и полезна при потере веса, и как идентифицировать продукты, которые препятствуют потере веса?

Низкокалорийная диета - главная мера в процессе потери веса. Если потребление калорий будет равно Вашему потреблению энергии или превысит ее, то Вы не будете худеть даже под самым строгим соблюдением любых других правил. Однако, есть факторы, которые могут или облегчить потерю веса, или препятствовать этому. Один из них - определенный эффект пищи на метаболизме. Подробнее >>

Практически все женщины недовольны своей внешностью, особенно своей «полнотой». Поэтому, они прибегают к всевозможным диетам и пытаются похудеть во чтобы то ни стало. Существует множество различных диет. В народной медицине также существуют свои рецепты и методики похудения, так сказать нетрадиционные методы. К тому же чаще всего похудеть с помощью народных методов гораздо легче, эффективнее и вкуснее. Так же эти диеты являются более мягкими и щадящими.

Чем же так хороши эти народные методы похудения? Во первых тем, что все диетические методики и сборы созданы с максимальной комфортностью для человека который желает похудеть. Разумеется, сразу же похудеть за один день или неделю при помощи народных способов не получиться, но это как раз тот вариант, когда вы будете худеть правильно. Правильно – это значит восстановить обмен веществ, убрать шлаки и жир, а не выгонять из организма воду всякими таблетками, тем самым обезвоживая организм. А самое главное, что возврат веса при правильном подходе к проблеме похудения с помощью народных методов – вам не грозит. Подробнее >>

Каким нескончаемым разнообразием диет изобилуют сегодня популярные издания, женские журналы, сайты в интернете. Существует даже быстротечная мода на тот или иной вид диет. То все поголовно сидят на “бессолевых”, то на “белковых” или “углеводных”… Существуют диеты от “звезд”, национальные диеты, диеты-панацеи от знаменитых целителей и так далее, и тому подобное…
Интересно, перед тем как принять решение и сознательно “сесть” на диету, здоровый взрослый сознательный человек задумывается о том как она “работает” и что произойдет с его организмом во время и по окончании такого жесткого режима питания? (Я сознательно делаю акцент на решении здорового человека, так как понятно, что некоторые заболевания (напр. сахарный диабет, язва желудка) требуют жесткой продуманной диеты, но это вынужденная необходимая мера).

Совсем другое дело здоровые люди, которые набрали лишний вес и при помощи одноразовых ограничений решили избавиться от него. По-моему, очевидно,что это самый настоящий самообман, который еще и вреден для здоровья. Ведь организм привык к определенному способу питания, количеству калорий, разнообразию продуктов и тут вдруг резко вводится совсем другой, очень жесткий режим на определенный промежуток времени. Это же сильнейший стресс, причем как физиологический, так и психологический! Подробнее >>

Имбирь. В этом слове чувствуется экзотика и незабываемый несравнимый ни с чем аромат и вкус. Родина этого растения Азия, а известность свою оно получило еще в Древней Греции. Оно считается специей и имеет жгучий привкус. Имбирь широко известен своими лечебными свойствами и пользой, которую он играет в похудении. Настой из имбирного корня применяется в лечении простуды и решения проблем пищеварения, повышает мужскую силу и известны случаи применения его в лечении бесплодия. Имбирь хорошо стимулирует обменные процессы в организме и помогает похудеть. Ускорение обмена процесса происходит за счет того, что усиливается кровообращение и происходит согревание внутренних органов. Подробнее >>

Интересный факт – усвоение углеводов, замедляется клетчаткой. И соответственно инсулин выделяется в малых количествах. «В наше время достать клетчатку нелегко», - так думают многие. Но современные диетологи посоветовали добавлять клетчатку в простые блюда. В сваренный рис или крупу можно добавить свежие овощи. Также клетчатка продается в аптеках в порошковом виде. Клетчатку такого вида разрешено добавлять в пищу при завтраке в овсяную кашу. Кукурузные хлопья содержат большое количество клетчатки. Еще диетологи советуют употреблять свежую капусту. Подробнее >>

Самым дешевым, но от этого не менее эффективным кардиотренажером считается обычная скакалка. Она помогает сбросить вес и отлично натренировать сердечную мышцу. Единственное что необходимо учесть – это правильный подбор самой скакалки и программы тренировки.

Скиппинг, что в переводе с английского языка означает «прыгание» - полноправный вид спорта, хотя и не входящий в программу олимпийских игр. Тем не менее, в Англии с 1990 года существует ассоциация, которая ежегодно проводит чемпионаты по прыжкам со скакалкой. Что же касается непрофессионалов, то достаточно всего лишь 15 минут, чтобы с помощью прыжков сбросить лишний вес, подтянуть икры и накачать сердечную мышцу. За час занятий человек среднего телосложения может сбросить около 720 килокалорий. Подробнее >>

Как можно похудеть с помощью обруча? Интересный вопрос! Давайте немножко поразмыслим. Еще в древних временах люди использовали обруч для поддержания тонуса в организме. С помощью его они улучшали свою физическую форму. В современном мире обруч стал тренажером, который придает стройность вашей фигуре. Он может решить очень важные вопросы, связанные со здоровьем человека! Эти проблемы возникают из-за лишних килограммов.

Итак, разберем один пример. Вы хотите похудеть, прибегаете к диете, худеете, но заметных перемен не наблюдаете. Это все по тому, что вы можете похудеть, но не на тех местах, на которых вы хотите. Почему и говорится, что если будешь худеть, грудь исчезнет. Все женщины разные, у каждой своя фигура, каждая худеет по-своему! Даже если будете есть то, что будет «типа» помогать, вы толком не сможете контролировать весь процесс! Вес все равно будет покидать вас не равномерно. Подробнее >>

Самое время не отправлять остатки неиспользованного уксуса в раковину, а заняться собственной красотой. И уксус в этом - большой помощник!

С древних времен люди использовали уксус для похудения, а многочисленные исследования показывают, что он действительно работает! Уксус способствует улучшению пищеварения, и в сочетании с диетическим питанием его используют при лечении ожирения

Натуральный уксус - различают следующие виды:
1. Винный уксус. В нем кроме калия и кальция, содержится и магний, нужный сердцу и надпочечникам, а также железо с хлором, положительно воздействующие на работу как половых желез, так и гипофиза. При хронической утомляемости его можно добавить в салаты из свежих овощей, бобов и к рыбе.
2. Фруктовый уксус. Делают его из перебродивших фруктовых соков, а также из спиртового или винного уксуса с добавлением экстрактов фруктов. Применяется для приготовления напитков, борщей, майонезов и консервирования овощей и фруктов.
3. Плодово-ягодный уксус получают уксуснокислым брожением плодово-ягодного вина. Он отличается прекрасным вкусом и ароматом. В нем содержится 4% уксусной кислоты и менее 1% спирта.
4. Яблочный уксус придает любому блюду легкую кислинку и свежий запах. Применяется в изготовлении супов, овощных рагу и тушеных овощей. Подробнее >>

31 января 1865 года Д.Менделеев успешно защитил диссертацию, которой суждено было стать знаменитой – «О соединении спирта с водой». В Санкт-Петербурге, в Государственном университете эта работа хранится и поныне. Городские легенды утверждают, что именно эта диссертация стала моментом рождения всем известного напитка сорокаградусной крепости.

Но это, конечно же, не так. Водка появилась намного раньше, чем Менделеев написал свою работу. И, как ни странно это читать, но появилась она не в России, где считается национальным напитком… Впервые некий прототип водки был изготовлен на Востоке, лекарем Ар-Рази, которому довелось первым получить путем перегонки чистый этанол. Смесь спирта с водой использовалась тогда исключительно в медицинских целях, да еще для приготовления духов. Подробнее >>

Предлагаю разобраться в модном в настоящее время понятии «калорийности продуктов питания». Калории или килокалории служат для измерения энергетической ценности продуктов. Узнав о калорийности продуктов, можно вычислить калорийность блюда, которое мы хотим приготовить и проконтролировать употребление нужной пищи.

Однако, знаний о калорийности продуктов часто бывает недостаточно. Нужно помнить и о химическом составе продукта – о содержании в нём белков, жиров, углеводов, воды и прочих питательных веществ. Подробнее >>

Что такое нормальная масса тела?
Нормальная масса тела - это масса тела, наиболее часто встречающаяся среди конкретной группы людей (одного пола, роста, возраста и т.д.). То есть средняя величина.

Общепризнано влияние типа телосложения на величину нормальной массы тела. При этом учитываются три наиболее распространенных типа конституции:

1 - Астеник (эктоморф)
Астеники выглядят хрупкими и утонченными. Они, как правило, высокие и худые. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес, имеют низкое содержание жира. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Астеники могут позволить себе пищевые излишества, алкоголь, при этом не прибавляя в весе, особенно в молодом возрасте. С возрастом жир откладывается главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную ткань, астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего, силовыми тренировками. Высокий рост и небольшой вес являются преимуществами в таких видах спорта, как баскетбол, бег и прыжки с шестом. Для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза в зрелом возрасте астеникам необходимо соблюдать диету, богатую кальцием и жирными кислотами, а также следить, чтобы вес не был ниже нормы (ИМТ 18,5-24,99). Подробнее >>

Разводка на вертикальном блоке. Это упражнения представляет собой неплохой способ для того, чтобы разнообразить вашу программу упражнений на грудные мышцы. Это упражнение позволяет мышце груди работать на всей амплитуде движения от начала до конца. Этот вид упражнения помогает развить внутреннюю часть грудных мышц и там где мышцы прикрепляются к грудине.
Итак, беремся двумя руками за рукоятки блока. Становимся прямо, наши руки разведены в стороны, а ладони смотрят вниз.
Необходимо чуть наклониться вперед, и начинаем тянуть рукоятки снаряда навстречу друг другу. В окончательной точке необходимо напрячь грудь и медленно вернуть руки в первоначальное положение. Выделим то, что во время совершения упражнения ладони должны смотреть вниз, а локти должны быть согнуты. Подробнее >>

Купальники – это пляжная одежда, спрос на которую отмечается не только в разгар пляжного сезона, но и задолго до его начала. Не имеет значения, с кем Вы планируете провести это лето – с любимым человеком или горячим иностранцем, закрутившим с Вами незабываемый курортный роман – каждая женщина мечтать выглядеть на все 100%, ведь подчеркивающий фигуру и придающий ей особой элегантности и сексуальности купальник дает неповторимое ощущение красоты и уверенности в себе.

Ассиметричные купальники – тренд лета 2015. Роскошные крупные аксессуары и купальник на одно плечо – выбор настоящих модниц этого сезона. Цельный купальник стал основным конкурентом раздельному этим летом, ведь сегодня на пляже не загорают – там демонстрируют прелести роскошного тела, а волнующая бронзовая кожа – отличный результат похода в солярий. Покупая купальник, выбирайте цвета как можно ярче: начнем с того, что каждая модница знает, насколько эффектно сочные краски способны подчеркнуть неотразимость стройного загорелого тела. Кроме того, фаворитами сезона 2015 будут бирюзовый, желтый, красный и голубой цвета. Таким образом, must-have предстоящего лета – супер яркие купальники. Подробнее >>

Средства, обладающие способностью повышать потенцию, еще известны под названием афродизиаков. Прежде чем при импотен­ции обращаться за помощью к тем или иным лекарственным сред­ствам, рекомендуется попробовать действие некоторых натураль­ных средств - продуктов питания, обладающих свойствами афро­дизиаков.

К таким продуктам питания относятся:

чеснок и лук; особенной природной силой в интересующем нас плане обладает чеснок; он отличается не только возбуждаю­щим действием, но и способствует возвращению половой силы; иногда для полного восстановления потенции бывает достаточно съедать один-три зубчика свежего чеснока в день; репчатый лук, кроме того, что усиливает половое влечение, еще и стимулирует функционирование органов репродуктивной системы; рекоменду­ется употреблять в пищу ежедневно одну свежую луковицу сред­ней величины; Подробнее >>

Стоматология - это очень древняя дисциплина. В Древнем Риме ее услуги уже были развиты на довольно высоком для того времени уровне. Необходимость развития стоматологии диктовалась как медицинскими, так и эстетическими причинами, поскольку именно от стоматологии во все времена зависела красота человека, ее гармоничность.

Считается, что стоматология сформировалась в качестве медицинской дисциплины в 1920-х годах. Это произошло посредством объединения таких ранее автономных дисциплин, как зебоврачевание и челюстно-лицевая хирургия. Подробнее >>

Компания AVON всегда заботится о женщинах. Это знает любая из них, хоть раз приобретавшая косметику для себя, своей семьи или подруг. Но все же мы перечислим основные моменты:

- компания AVON предлагает женщинам хорошую косметику, которая позволяет сохранять кожу свежей и упругой, насыщая ее кислородом и витаминами. С косметикой AVON вы всегда будете выглядеть живой и энергичной, что ценится не только мужчинами, но и руководством компаний, которые будут решать вопрос о премиях и карьере. Подробнее >>

Неаполь считается родиной пиццы, именно оттуда она постепенно распространилась по Италии, а со временем получила известность и по всей Европе. Первоначально пицца считалась на «скорую руку» и состояла из теста покрытого томатами, посыпанного дешёвым сыром и политого растительным маслом. Затем приготовление пиццы усовершенствовалось, рецептура её улучшалась и разнообразилась.

Пицца особенно ценится как закуска, но она вполне может быть и самостоятельным блюдом, специально предназначенным для ужина и дружеской вечеринки.
Подробнее >>

Многие люди страдают от таких нарушений зрения, как близорукость или дальнозоркость. Для того, чтобы поправить зрение в данном случае и существует лазерная коррекция зрения. Такой метод коррекции зрения появился сравнительно недавно и сначала не давал нужных результатов. Но со временем технология лазерной коррекции зрения изменилась. Было добавлено много нового, и сейчас такой метод восстановления зрения приносит неплохие результаты.

Но лазерная коррекция зрения лечением глаз не является. Она может заменить ношение линз или очков, но остановить падения зрения лазерная коррекция не может. Для того, чтобы воспользоваться данным методом коррекции, необходимо все точно знать о самой операции, а также о ее показаниях и противопоказаниях, чтобы потом не нанести вред своему здоровью. Подробнее >>

Лечебное голодание применялось ещё в глубокой древности, в основном в Индии, Китае, Египте и Греции. Чрезвычайно интересны некоторые высказывания врачей и философов того времени. Геродот указывает, что «египтяне, самые здоровые из смертных, каждый месяц в продолжение 3-х дней производили очищение с помощью рвоты и клистиров, считая, что все болезни человек получает через пищу».

А вот, например, один из афоризмов Гиппократа: «Если тело не очищено, то чем более будешь его питать, тем больше будешь ему вредить». Таких примеров можно привести множество. Лечебное голодание применяли Асклепиад, Плутарх, Авиценна и др. Подробнее >>