ДИЕТА НА МОРКОВИ для похудения

Морковная диета – довольно популярный способ похудения. Являясь эффективным методом сброса лишнего веса, она положительно влияет на состояние организма в целом.

Трехдневная морковная диета
Для получения быстрых результатов вполне подойдет вариант диеты, рассчитанный на 3 дня. В течение этого времени допускается употребление в пищу моркови в виде салатов, заправленных растительным маслом и соком лимона, фруктов в качестве перекуса и 2 литров жидкости в сутки. Для лучшего усвоения полезных веществ, содержащихся в моркови, в первой половине дня разрешается выпивать 100 мл кефира или молока. Учтите, что этот вариант диеты является довольно жестким, поэтому по истечении 3 дней не следует употреблять тяжелую пищу. Лучше всего ограничиться вареным или запеченным картофелем, салатом из овощей.

Соблюдение этих рекомендаций позволит вам сбросить приблизительно 4 лишних килограммов.

Диета на моркови продолжительностью 10 дней
Второй вариант диеты, рассчитанный на 10 дней, предполагает употребление в пищу в течение всего этого времени исключительно тертой моркови, но с добавлением небольшого количества обезжиренной сметаны. Кроме того, необходимо выпивать около 800 мл морковного фрэша и примерно 2 литра чистой воды в сутки. Важно соблюдать простое правило: пить нужно за 30 минут до или спустя час после еды. При выполнении этих условий через 10 дней ваш вес снизится на 4-5 кг.

Есть и менее жесткие способы похудения с помощью моркови. Это диета на моркови и капусте, а также диета на моркови и свекле.

Диета на моркови и капусте
В первом варианте диеты предполагается употребление в пищу на протяжении 3 дней салата из капусты, моркови, яблока, заправленного растительным маслом. В сутки разрешается съедать 1 яйцо и порцию вареного мяса курицы. Не забывайте о том, что организму необходимо употреблять минимум 1,5 литра воды в день. Спустя всего 3 дня ваш организм избавится от 2-3 ненужных килограммов.

↑ нажмите

Морковно-свекольная диета
Диету на моркови и свекле следует соблюдать 10 дней. В течение этого времени заменяйте свой привычный завтрак салатом из этих двух овощей, обед – несоленым супом из моркови, свеклы, томата, лука, ужин – тем же салатом. Между приемами пищи можете выпить овощной сок. Важно помнить, что свекольный сок необходимо отстаивать в течение 60 минут, а также разбавлять водой. Данный вид диеты позволит вам похудеть на 7 килограммов.

Кстати, для поддержания веса есть и более безобидный способ, чем соблюдение строгой диеты. Достаточно дополнить свой обед или ужин отварной морковью или употреблять сырую морковь в качестве перекуса.

Противопоказания
Диетологи причисляют морковь к достаточно жесткой пище, поэтому диета, основанная на этом овоще, не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Кроме того, даже людям без подобных проблем рекомендовано натирать морковь перед ее употреблением.

Следует отметить, что более подходящим временем для соблюдения морковной диеты считается осень, так как в свежем овоще содержится больше витаминов и других полезных веществ.