САЛАТЫ для похудения

Многие женщины хотят сбросить лишний вес и даже те, у которого его как такового нет. Ну, это не беда, в любом случае есть диеты, которые благоприятно влияют на организм в моменты похудения, при условии конечно, если его не обделяют в еде. Как же можно кушать и худеть, ответ прост, салаты для похудения. В принципе вы уже и сами понимаете, что салат сам по себе считает самым низкокалорийным блюдом, но при условии конечно если его не совмещать с поеданием хлеба, сахара, торов или пирожков. Сегодня я постараюсь вам рассказать, в чем же преимущество этой диеты.

Начать хочу с того, что это, пожалуй, самая легкая диета, по своей сути, вы кушаете салатики и при этом, обделяя или лучше сказать, обманывая свой желудок, ведь взамен куска торта вы можете съесть целую пиалу зеленого салата. Но с таким питанием тоже следует быть осторожным, нужно помнить, что заменяя тарелочку картошки, на огромную порцию зеленого салата вы растягиваете ваш желудок. Салат для похудения идеальный продукт, но пренебрегая советами, вы можете растянуть свой желудок, что впоследствии испортит ваше насыщение, контроль над аппетитом и размером порции. Другими словами после выхода с диеты вы легко наберете свой сброшенный вес, и возможно приумножите его, поэтому будьте осторожны с перегрузкой желудка. Ведь такой итог нам вовсе не нужен. Но самое важное в диете то, что ваш организм получит все необходимые для вашего организма вещества, витамины и микроэлементы, и диета будет в связи с этим перенесена легко и не принужденно. Не будет ощущения голода, депрессий, приступов ярости.

Разрешенные продукты, которые можно добавлять в салаты для похудения:
Свежие овощи, это и помидоры и капуста и лук и грибы, огурец, морковь, кабачок, свекла, тыква, ягоды и фрукты, сухофрукты, орехи и другие фрукты, и овощи которые не были подвержены термической обработке. Очень полезна при похудении зелень, петрушка, укроп, но особенно важна в этом деле - руккола. Зелень всегда должна присутствовать в салатах, она увеличивает объем порции, не превышая при этом допустимые калории. Заправлять салаты майонезами категорически запрещено, выбирайте только не жирную заправку, это и обезжиренные йогурты и сметана, растительное, льняное и оливковое масло, сок лимона и апельсина разбавит вкус салата. Потребление соли необходимо снизить до минимума, либо вообще отменить, замените ее специями.

↑ нажмите

Также вы можете употреблять грибы, это продукт с довольно низкой калорийностью, но тут вы должны понимать, что, так как продукт считается тяжелым для желудка, то его не следует употреблять в вечернее время.

Салаты для похудения выступают как санитары вашему организму, происходит чистка от шлаков, полное очищение кишечника, выводятся жиры из организма и тканей. Результат будет отражаться даже на состоянии кожи, придаст ей тонуса, эластичности, подтянет и омолодить.

Такого рода диеты могут держаться в рационе длительное время, главное себя подготовить к такому образу жизни, даже если он временный. Не стоит день радовать себя жирной пищей, а на следующий день опять «садиться» на салатики, это может навредить вашему желудку.

Так же я рекомендую придерживаться минимальных правил, утром натощак выпивайте стакан кипяченой воды, после 18-00 кушать не стоит и все же и введите хотя бы минимальную физическую нагрузку.