УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
Сколько раз мы говорили себе, что с завтрашнего дня начинаем новую жизнь именно с утренней зарядки. И сколько раз это решение откладывалось в «долгий ящик». Всегда находилась причина: то не выспался, или с утра чувствовал себя разбитым после вчерашнего праздника, и множество других поводов отложить зарядку до лучших времён.
На самом деле причина не в слабом физическом состоянии. Мы вполне способны выполнить несложные элементы и упражнения, входящие в утреннюю зарядку. Просто наш мозг, словно специально, подкидывает в момент пробуждения отговорки, чтобы не загружать полусонное тело. Следовательно, основная причина сосредоточена в работе нашего головного мозга.
↑ нажмите
Однако кое-какие наработки есть и в этой области. Бессознательная часть позволяет выполнять «на автомате» различные повседневные вещи, и в тоже время оно мгновенно срабатывает, спасая нас в различных ситуациях, когда нам что-то угрожает. Примеров множество. Значит, бессознательное, если им грамотно управлять может с лёгкостью поднять нас с постели, чтобы в назначенное время выполнить комплекс упражнений утренней гимнастики.
В первую очередь, необходимо бесповоротно и окончательно решить делать зарядку. Поставить цель, конкретную и ясную. Желательно её прописать на обычном листе бумаги. Для большей мотивации придумать бонус в случае достижения цели. Это очень важно, т.к. при этом идёт мощная подпитка своей воли.
Во-вторых, необходимо провести лёгкий сеанс самовнушения. Перед сном, необходимо расслабиться, забыть о прошедшем дне и представить себя, как можно, реальнее, по деталям, вплоть до ощущений, как завтра утром встаёшь и переходишь к выполнению утренней зарядки. Проговаривать при этом свои действия необходимо в настоящем времени. При этом сознание словно программируется на выполнение запланированных действий, и эта программа начинает руководить бессознательной частью нашего мозга.
Вот такие не сложные способы помогут справиться с ленью по утрам и начать новый день с полезной во всех отношениях утренней зарядки.
→ подписаться на обсуждения и комментарии
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).