ВОДА для похудения

Комментарии, отзывы и обсуждение:
ВОДА для похудения

1. → подписаться на обсуждения и комментарии

   К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
   и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).
   
   

1. 17974-
   Карина-Красноярск

   Я пью воду с лимоном или апельсином, недавно еще про лайм услышала. Попробую теперь. Вообще вода с цитрусовым действительно помогает пищеварению. Я пила воду очищенную и структурированную с соком лимона и апельсина практически каждое утро. Организм стал работать как часы. И скинула пару лишних кг при этом.

2. 17678-
   Соня,Красноярск

   Мед и лимон очень благотворно влияют на организм, так что их надо включать в свой рацион как можно чаще, даже тем, у кого вес нормальный. Ну а в моем случае, когда пару килограмм всё-таки лишние, это настоящая находка. Не могу отказаться от сладкого, мёд прекрасная альтернатива. А лимон кладезь витаминов. В сочетании с подходящей диетой можно достичь успеха.Только я сок лимона и мед развожу в воде и пью. Воду при этом использую только структурированную. Замораживаю воду в бутылках и оттаиваю. А на работе у нас для структурирования и очищения воды аквадиск стоит.

3. 16314-
   Алёна, Киев

   Добрый день! Уже три недели пью по 2 литра воды в день. Не ем после 6 вечера (только чашку нежирного кефира). Исключила все мучное, жаренное и жирное. Из сладкого ем — черный шоколад (с максимальным количеством какао), сухофрукты и сырые орешки. Так вот, не смотря на все это — набрала 2 кг… Как так? Подскажите, может я еще что-то не так делаю?.. Лишний вес у меня теперь целых 4 кг… печали нет предела…(( Заранее спасибо за ответы!

4. 16234-
   Анна, Красноярск

   Все удивляются, что с помощью воды можно похудеть, говорят об отеках. Но в реальности я раньше страдала отечностями. Не то-чтобы это было ярко выражено, но все-таки. Я стала пить по два литра воды в день. Причем большую часть объема выпивала до обеда. В результате отеки прошли, я сбросила 2 кг веса без диет. Хотя я и не была толстой.

5. 13467-
   Карина, Москва

   Если пить только одну воду, то конечно похудеешь… но от голода можно кони двинуть )))

6. 12201-
   Светлана - Москва

   Люба, а воду бутилированную,нет? Не подскажете, какую и можно ли ее ребенку например давать маленькому еще?

7. 11985-
   Люба - Москва

   Диета отличная спасибо!!!)
   Но я вот постоянно срываюсь и никак не могу строгим диетам следовать, вообще. Поэтому мне посоветовала врач пить воды больше, два литра в день. И вот особенно кушать когда хочется, стаканчик хоп - и уже не так сильно хочешь, и все нормально!) И еще воду хорошую мне указала, чтобы обмен веществ был хороший и токсины из организма выводились.

8. 11575-
   Валерия Москва

   Обычную воду тоже можно, очищенную (любой кувшин от аквафора справится), 2-3 литра, в зависимости от веса. Лучше наращивать объем постепенно, сейчас я худею на 3 кг в месяц, при этом мое питание нельзя назвать полностью правильным, раньше с ним вес просто держался на уровне.

9. 11078-
   Лариса, Москва

   Говорят вода с лимоном очень помогает для похудения… кто нибудь что то знает об этом?

10. 4891-
    Катя - Москва

    Если вы ищете диету, для похудения, диета ” Вода ” может помочь вам в достижении вашей цели.

    Хотя все мы знаем важность воды, во многих случаях неизвестно отношение воды к похудению.

    Эта диета поможет вам и принесет здоровье вашему организму: кожа значительно улучшится, вы заметите, что ваша энергия возрастает, ваши уставшие мышцы будут вам благодарны, уменьшатся головные боли.

    Как только вы начнете использовать эту диету, вполне возможно что результат вы почувствуете сразу. По происшествию нескольких дней вы почувствуете снижение веса и весы вам тоже подтвердят это.

    Ваш организм не привыкнет сразу к такому объему воды и вы будете ходить в туалет чаще, ведь такое увлажнение организма будет новым для него.

    Теперь давайте посмотрим, что это за диета

    • Пробуждение:
    Организм теряет воду через дыхание и потоотделение, так что у вас скорее всего, после пробуждения проснется жажда. Выпейте стакан воды с ломтиком лимона для вкуса.

    • С завтраком:
    Выпейте стакан воды или чашку травяного чая перед едой.

    • Ланч:
    Возьмите фруктовый сок апельсин, дыня или арбуз. Возьмите стакан с водой, в который можно добавить сок алоэ, который оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему.

    • Обед:
    Вы можете есть суп, стакан воды или травяного чая до обеда.

    • Полдник :
    Готовя обед, выпить стакан воды и закусить свежими хрустящими овощи, такими как морковь.

    • Перед ужином:
    Во второй половине дня, перед обедом, выпить стакан воды с некоторыми из ваших любимых фруктовых соков для аромата.

    • После ужина:
    Выпейте стакан воды перед сном.

    Но будьте осторожны, все, что в избытке, это тоже плохо.

    Существует слухи, что пить 4 литра воды в день, чтобы потерять вес, это полезно, однако, вы должны быть осторожными и не переусердствовать, особенно если вы потребляете слишком много воды сразу, так как это может быть опасно.

    Следующий рацион 1000 ккал (открытый) включает в себя: 60 г белка, 30 г жира и 120 г углеводов.

    Завтрак:
    - 200 мл обезжиренного молока.
    - 20 г белого или черного хлеба.

    Ланч:
    - Фрукты.

    Обед:
    - Выбрать крахмалосодержащие группу, белок и фрукты.

    Перекус:
    - Фрукты.

    Ужин:
    - Овощи, крахмалосодержащие продукты, белок, фрукты.

    Перед сном:
    - 200 мл обезжиренного молока или обезжиренного натурального йогурта.

    Масло: 10 г = 1 столовая ложка на целый день, которым может быть оливковое, соевое, кукурузное и подсолнечное.

    ОВОЩИ
    Группа А: 300 грамм шпината, сельдерея, баклажаны, брокколи, кабачки, грибы, капуста, эндивий, спаржа, шпинат, салат, огурцы, перец, редис, помидоры, зелень репы, цветная капуста.
    Группа B: 200 г лук, фасоль, репа, лук-порей.
    Группа С: 100 гр артишоки, лук, брюссельская капуста, свекла, морковь.

    Группа А: 120 г свежих или горох фасоль
    Группа B: 100 г картофеля
    Группа C: 40 гр сухие бобы, чечевица, картофельные чипсы, белый или коричневый хлеб
    Группа D: 30 г риса, макаронных изделий (макароны, спагетти и т.д.), мука, поджаренный хлеб, картофельное пюре (коммерческие), манная крупа.

    Мясо: 100 граммов мяса, шкуры курицы, индейки, кролика, зайца, дичи, телятины или постная говядина.
    Рыба: 130 г белой рыбы
    Яйца: 2 яйца

    ФРУКТЫ
    Группа А: 300 граммов дыни, арбузы, грейпфруты.
    Группа B: 150 г клубники, абрикоса, сливы, малина, мандарин, апельсин, ананас.
    Группа C: 120 г яблок, персиков, груш.
    Группа D: 75 г яблоко, вишня, банан, виноград.

    Наблюдения диеты 1000 ккал (открытый)

    • Вы можете заменить 100 мл обезжиренного молока или обезжиренного йогурта на 40 граммов сыра.
    • Каждый 10 граммов хлеба можно заменить печеньем.
    • Вы можете добавлять специи по вкусу и соль (если у вас нет заболевания, которое запрещает добавление специй), уксус, петрушку, лавровый лист, лимон, чеснок, лук и прочие продукты.
    • Использование в качестве освежающего напитка газированную воду можно.
    • Вы должны выпить от 1,5 до 2 литров жидкости в день, желательно воды.
    • Не используйте другие продукты, которые не включены в рацион.
    • Консервированные продукты могут быть использованы, если они упакованы естественно.
    • Замороженные продукты могут быть использованы, тогда, когда это разрешено в рационе питания.
    • В качестве заменителя сахара возможно использование сахарина.
    • Приготовление пищи желательно в запеченном виде, вареном и менее желательно в жареном.

    Рацион 1000 калорий, очевидно, низкокалорийной диеты с помощью которого можно быстро похудеть, в основном в области живота. Существуют различные диеты 1000 калорий, и планы, чтобы похудеть. Некоторые из них закрыты, а некоторые позволяют выбирать между группами продовольственных товаров.

    Рекомендации по 1000 калорий диета

    Рацион 1000 калорий должно последовать в течение только двух недель. Она предназначена только для здоровых людей, поэтому, прежде чем начать, необходимо иметь предварительное разрешение от врача или диетолога, эндокринолога, который будет оценивать ваше здоровье и прогресс.

    Еще одна важная рекомендация в рацион 1000 калорий в день является выпивание 2 - х литров воды и выполнение 30 минут ежедневной физической нагрузки, такие как бег трусцой, пеший туризм, езда на велосипеде, или делать какие-то танцевальные или гимнастические упражнения.

    Не ешьте между приемами пищи, особенно вещи, которые не являются частью диеты.

    Еженедельное меню диеты 1000

    Понедельник
    • Завтрак: 1 C.. обезжиренного молока, хлеба 1, 2 вареных яичных белка, 2 апельсина.
    • Обед: 100 гр. крабовых палочек, салат, 1 / 2 чашки брокколи и 1 / 2 стакана зеленой фасоли.
    • Ужин: 100 гр. Куриной грудки, салат из шпината, 1 помидор.

    Вторник
    • Завтрак: 1 чашка кофе, хлеб, оливки 5 шт.
    • Обед: 100 гр. томатного сока,100 гр. риса, пол чашки приготовленной цветной капусты, 1 стакан воды, 2 персика.
    • Ужин: 100 гр. говядины, 100 гр. салата с огурцом.

    Среда
    • Завтрак: стакан сока папайи, 1 тост, 40 гр. сыр.
    • Обед: 100 гр. вареного картофеля, 100 г куриной грудки, 1 ст. петрушка, салат 1 / 2 стакана. брокколи, 1 стакан воды, 2 апельсина.
    • Ужин: 100 гр. грудки индейки, 100 гр. салата.из баклажана.

    Четверг
    • Завтрак: 1 C.. Чай (настой), 2 гренки 200 гр. ананас
    • Обед: 100 гр. тушеная рыба с помидорами, 100 гр. риса, салат 100 гр., листья салата, 1 / 2 стакана. редиски, стакан воды.
    • Ужин: 100 гр. говядины, приготовленные на гриле, салат, 1 стакан обезжиренного молока.

    Пятница
    • Завтрак: 1 ст обезжиренного молока, хлеб, 2 вареных яичных белка.
    • Обед: 100 гр. курицы, листья салата, стакан воды, 2 мандарины.
    • Ужин: 100 гр. индейки, 1 1 / 2 чашки. брокколи, чай или обезжиренное молоко.

    Суббота
    • Завтрак: хлеба, 40 гр. сыра, 2 персика.
    • Обед: 100 гр. Пюре из тыквы, 100 гр. для кукурузы (зерна) вареные, 100 гр. говядины, стакан воды, 200 гр. папайи.
    • Ужин: 100 гр. крабовых палочек, 1 / 2 чашки. зеленая фасоль, 1 морковь, чай или обезжиренное молоко.

    Воскресенье
    • Завтрак: 1 чашка кофе, 2 тоста, 1 яйцо, 200 гр. ананаса.
    • Обед: 100 гр. говядины, стакан воды, кусок папайи.
    • Ужин: 100 гр. вареной курицы, 1 / 2 баклажана и спаржи, 1 ст молока. обезжиренного.